Та аз жаргалтай, амжилттай байхын тулд өдөр бүр юу хийх хэрэгтэй вэ?

2024 Зохиолч: Henry Conors | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-12 10:52

Бидний хэн хэн нь аль болох залуу сайхан хэвээрээ байж, амьдралынхаа карьерын дээд оргилд хүрч, аз жаргалтай байхыг эрмэлздэг байх. Энэ бүхэнд хүрэхийн тулд та өдөр бүр юу хийх хэрэгтэй вэ? Асуултыг зарчмын хувьд риторик гэж нэрлэж болно, учир нь хүн бүрийн хувьд шаардлагатай зүйлсийн жагсаалт өөр өөр байх болно, гэхдээ ерөнхий санаануудыг ялгаж салгаж болно.

Тэгвэл эрүүл байхын тулд өдөр бүр юу хийх хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө - 15 минутын турш цэнэглэх. Уйтгартай нэгэн хэвийн хөдөлгөөн хийх дургүй байна уу? Асуудалгүй! Хөгжилтэй, хөгжилтэй хөгжмийг асааж, хэмнэлээр хөдөлж, өөрөөр хэлбэл бүжиглэж эхэл. Энэ тохиолдолд хоёр давуу тал байх болно: биеийг цэнэглэх, сэтгэл санааны хувьд цэнэглэх. Дараагийн мөч бол тодосгогч шүршүүрт орох бөгөөд энэ нь биеийн байдалд сайнаар нөлөөлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өөр юу гэж? Эрчүүд ээ, эмэгтэй хүний өдөр бүр хийдэг зүйлд анхаарлаа хандуулж, үлгэр жишээг дагаж, өөрөөр хэлбэл хайртай хүмүүстээ цаг гаргаарай. Энэ хөтөлбөрт юу багтсан бэ? Чи юунд дуртай. Та дуртай номоо уншиж, өөртөө цаг гаргаж болногадаад төрх байдал, та удаан хугацаанд сонсоогүй хүмүүстэй утсаар ярьж болно. Ерөнхийдөө хэдэн минут зарцуулж, хүслээ биелүүлээрэй.

Бүх зүйлээс хоцрохгүй, амжилтанд хүрэхийн тулд өдөр бүр юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ асуудлын талаар сэтгэл судлаачид хэн ч байсан, хичнээн завгүй байгаагаас үл хамааран ямар ч хүнд тохирсон практик зөвлөгөөг өгч чадна. Яг хэрэгтэй өдөртөө хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргахыг хичээ. Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхийн тулд төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Өөрийгөө сайжруулах талаар бүү мартаарай! Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд чухал ном унших, амжилттай яваа хүнтэй ярилцах, оюуны хөтөлбөр үзэх зэрэг цаг заваа хуваарьдаа гаргахыг хичээгээрэй. Ойрын ирээдүйд унших, үзэх шаардлагатай бүтээл, кинонуудынхаа жагсаалтыг гаргахыг хичээгээрэй, тэгвэл та бүх зүйлд цаг зав гаргаж, амьдралынхаа нэг минутыг ч дэмий өнгөрөөхгүй гэдгээ итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Та энэ гараг дээрх хамгийн аз жаргалтай хүн байхын тулд өдөр бүр юу хийх хэрэгтэй вэ? Ер нь аз жаргал гэдэг нь өөрийнхөө амьдралыг үнэлэхэд ашиглах нь тодорхойгүй хүчин зүйл боловч үүнийг үгүйсгэх аргагүй юм. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачид "эсрэг талаас нь" явахыг илүүд үздэг, өөрөөр хэлбэл тэд өдөр тутмын амьдралаас нь хасах ёстой мөчүүдийг жишээ болгон дурддаг. "Бүх зүйлийг хийх гэж бүү оролд" - эхнийх нь иймэрхүү сонсогддогмэргэжилтнүүдийн удирдамж. Та өөртөө тайвшрах боломжийг олгох хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл илүү хялбар болж, бүх бүтэлгүйтэл бага зэрэг зовиуртай байх болно. Эхний удаад "тав дээр" бүх зүйлийг хийхийг хичээх хэрэггүй. Бид бүгд мөнх бус, төгс биш бөгөөд алдаа гаргах эрхтэй тул үүнийг ойлгож, өөрсдөдөө боломжгүй даалгавар өгөхгүй байх нь чухал юм. Ямар ч бизнест үргэлж завсарлага авч, тааламжтай зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байж, хүн болгонд таалагдах хэрэггүй.

Тийм үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр юу хийх хэрэгтэй вэ гэсэн асуултад бид ядаж тодорхой хэмжээгээр хариулсан гэж найдаж байна. Мөн илэрхийлсэн санаагаа тууштай баримтлах эсвэл өөрийн төлөвлөгөөг бий болгох нь аль хэдийн зөвхөн хувийн асуудал юм.