Бүдүүлэг байдлын тусламжтайгаар хүн бусдын анхаарлыг татаж, хүндлэлийг нь олж авахыг оролддог гэж сэтгэл зүйчид хэлдэг. Бүдүүлэг хүн ийм байдлаар хүч чадлаа харуулдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Гэвч бодит байдал дээр энэ нь хүний сул дорой байдлын илрэл юм. Бүдүүлэг байдал бол орчин үеийн нийгмийн хамгийн муу бүтээгдэхүүн бөгөөд ийм асуудалтай тулгарсан олон хүмүүс бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулах талаар бодож байна. Эсвэл та бүдүүлэг байгаадаа тайван байх хэрэгтэй болов уу?
Тайван, зөвхөн тайван
Үнэндээ хүнд хэцүү стресстэй нөхцөлд ч гэсэн тайван байж чадна, гэхдээ энэ нь тийм ч амар биш, үргэлж боломжгүй гэдэг нь ойлгомжтой. Та таагүй нөхцөл байдлаас ашиг хүртэх боломжтой, учир нь энэ нь таны амьдралд тохиолдсон үнэ цэнэтэй туршлага бөгөөд ирээдүйд бүдүүлэг, бүдүүлэг байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх болно. Та бас тантай бүдүүлэг харьцаж байгаа хүнийг ойлгохыг хичээж болно, магадгүй тэр хүнд хэцүү өдөр байсан бөгөөд түүний уур нь чам руу чиглээгүй байж магадгүй, тэгвэл түүнд дургүйцэл, уур хилэн хурдан өнгөрөх болно.
Бүдүүлэг эмчилгээнд хэрхэн хариу өгөх, хийх эсэх
Бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх нь зүйтэй эсэхийг ойлгохийм зан үйл, та ийм нөхцөл байдлыг авч үзэж болно. Та ойд модны хожуул дээр бүдэрч, түүнийг цохихыг хүссэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Цаашид энэ хожуулын төлөв байдлаас шалтгаалан нөхцөл байдал үүснэ. Хэрэв тэр ялзарсан бол та түүнийг бүрмөсөн устгахыг хүсэх байх, гэхдээ хатуу хожуул дээр хөлөө хугалж болно, та түүнийг дахин зодохыг хүсэхгүй байх магадлалтай.
Хүмүүс ч мөн адил. Хэрэв та доромжлолд ширүүн хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол бүдүүлэг хүн чамайг ялзарсан хожуул шиг эвдэхийг хүсэх болно. Хэрэв та бүдүүлэг зан үйлд хариу өгөхгүй бол гэмт хэрэгтэн удахгүй чамайг ганцааранг нь орхиж, уйдаж, таныг гомдоох сонирхолгүй болно.
Ямар тохиолдолд бүдүүлэг байдалд хариу өгөх шаардлагатай хэвээр байна
Бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулахаа мэдэх шаардлагатай нөхцөл байдал бий. Жишээлбэл, хэрэв та найз нөхдийнхөө "Чи хэдэн настай вэ? Та яагаад гэрлээгүй байгаа юм бэ?" гэсэн увайгүй асуултыг сонсохоос залхаж байвал. Энэ нь бас нэг төрлийн бүдүүлэг үйлдэл боловч ихэнхдээ ийм асуулт асуудаг хүмүүс үүнийг анзаардаггүй. Энэ тохиолдолд яаж хариулах вэ? Ийм асуултад эсрэг асуултаар хариулах нь дээр. Жишээлбэл, та: "Чи яагаад миний хувийн амьдралын нарийн ширийнийг мэдэх хэрэгтэй байна вэ?" эсвэл шууд хариулах: "Намайг уучлаарай, гэхдээ би чамд хариулахгүй."
Бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулах вэ: хэрэгтэй зөвлөгөө
Сэтгэл судлаачид бүдүүлэг зан үйлд зөв хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд өөртөө итгэлтэй зан үйлийн арга барилыг эзэмшихийг зөвлөж байна. Энэ техник нь эелдэг бус дайралтанд хариу үйлдэл үзүүлэхэд тайван хариу үйлдэл үзүүлдэг. Та зөвхөн хэрэгтэйӨөрийгөө буруутгаж байгаа дутагдлаа чангаар хэл. Энэ арга нь маш үр дүнтэй, учир нь таны гэмт хэрэгтэн таны гэм бурууг нотлоход аль хэдийн бэлэн болсон бөгөөд хариуд нь "Тийм ээ, би буруутай" гэж сонсдог. Таны эдгээр үгсийн дараа таны яллагч шал өөр үйл явдалд бэлдэж байсан тул түр завсарлага болно.
Бүдүүлэг байдалд та янз бүрийн аргаар хариу үйлдэл үзүүлж болно: та хүүхнийг үл тоомсорлож, түүнийг ойлгохыг хичээж, түүнийг өрөвдөх гэх мэт. Хамгийн гол нь бүдүүлэг хүн чамаас хариу хүлээж байна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, тиймээс та хариуд нь бүдүүлэг хандаж болохгүй.
