Бүдүүлэг байдал бол амьдралын салшгүй хэсэг гэдэгтэй маргахад бэрх. Хэн нэгэн түүнтэй илүү олон удаа тулгардаг, хэн нэгэн нь бага тохиолддог, гэхдээ үүнээс бүрэн зайлсхийх боломжгүй болно. Ийм учраас та бүдүүлэг байдалд хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлж, бүдүүлэг хүнийг оронд нь тавьж чаддаг байх хэрэгтэй, учир нь дуулиан шуугиан нь өдрийн үлдсэн хугацаанд таны сэтгэл санааг сүйтгэж болзошгүй юм.
Сэтгэл зүйчид бүдүүлэг, сөрөг зүйл цацруулж байгаа хүний үг өрсөлдөгчдөө нөлөөлөхгүй бол гарцаагүй хариулт авна гэж баталдаг. Тэр муу санагдаж эхэлдэг, тэр өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг, сэтгэл санаа нь тэг байдаг. Бусдын энергийг өөртөө авч явахгүй бол боовын үг зорилгодоо хүрэхгүй.
Хэн илүү бүдүүлэг ханддаг вэ?
Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү бүдүүлэг байдгийг эртнээс анзаарсан. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас байж болох ч ихэнхдээ энэ байдлыг бүдүүлэг хүмүүс үргэлж ухамсартайгаар хэн эсэргүүцэж чадахыг мэдэрдэгтэй холбон тайлбарладаг. Заримдаа бүдүүлэг байдал тийм ч тод харагддаггүй: хүн айдас, ичгүүр, эсвэл өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийг төрүүлэхийг хүсдэг. Бүдүүлэг зантай хэрхэн харьцах вэ? Хэрэв хүн заль мэх хийх арга техникийг мэддэг, биеэ хэрхэн авч явахаа мэддэг бол өрсөлдөгчтэйгээ тулалдахад хялбар байх болно.
Хүмүүс яагаад үүнийг хийдэг вэ?
Бүдүүлэг байдлын шалтгаан нь энгийн: хүн ингэж өөрийгөө баталдаг. Түүний "хохирогчид" өөртөө итгэлгүй болж эхлэхийг хараад тэрээр өөрийгөө тэднээс илүүд үздэг. Бүдүүлэг байдал нь өөрийн төрлийг үл хүндэтгэдэг хүмүүсийн оролцдог бүх харилцааны бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Мөн өөрийгөө бусдаас дээгүүр гэж үздэг хүмүүс бүдүүлэг, доромжлолтой байж болно.
Өрсөлдөгч нь маргаангүй болсон ч буруугаа хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байвал тэр зөвхөн өөрийгөө хамгаалж чадна. Бүдүүлэг байдлын эх үүсвэрийг арилгах нь бараг боломжгүй, бүдүүлэг байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх өөрийн арга замыг олох нь илүү тохиромжтой.
Тэргүй зан бол хүч чадлын шинж биш
Бүдүүлэг зан нь биеэ даасан хүний өмч биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Харин ийм харилцааны хэлбэр нь тухайн хүн өөрийн чадвардаа итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Тиймээс түүний бүх дайралтанд хүчтэй байр сууринаас хариулах ёстой. Бүдүүлэг хүн чин сэтгэлээсээ өрөвдөхөд гомдох болно, тэр яаж биеэ авч явахаа мэдэхгүй байх болно. Бараг бүх хүмүүс бүдүүлэг байдалд адилхан хариу үйлдэл үзүүлдэгт тэрээр дассан тул өөр зан авирын загвар нь түүнийг төөрөгдүүлэх болно.
Тодорхой, ойлгомжтой
Хүүхдийн нүд рүү эгцлэн харж илэн далангүй харилцах хэрэгтэй. Таны үзэл бодлыг дутуу илэрхийлэхгүйгээр тодорхой бөгөөд хатуу илэрхийлэх ёстой. Ярилцлагын үеэр та өөртөө итгэх итгэл, дотоод хүчийг гэрэлтүүлэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ бүх боогчид том хулчгар хүмүүс байдаг тул тэд тууштай, зоригтой ярилцагчдад дургүй байдаг.
Тэвчээртэй байх хэрэггүй
Бүдүүлэгтэй хэрхэн харьцахаа ойлгохын тулд та ойлгох хэрэгтэйүзэгдлийн мөн чанар. Хүмүүс өөрсдөдөө ийм байдлаар хандахыг зөвшөөрсөн хүмүүст л бүдүүлэг хандах болно. Тиймээс нөхцөл байдлын эсрэг тэмцлийг өөрөөсөө эхлэх нь дээр. Чөлөөт хүмүүс боолын талаарх ойлголтыг хүлээн зөвшөөрдөггүй тул бусдад бүдүүлэг хандах нь хэзээ ч санаанд буухгүй.
Бүдүүлэг байдал нь айдсын илрэл
Ийм байдал нь харилцагчдаа атаархах эсвэл өрсөлдөөнөөс айх үед ажиглагдаж болно. Өрсөлдөгч нь өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг харуулж, өрөвдмөөр харц шидэж, нурууг нь алгадах ёстой. Хэрэв та бүдүүлэг түрэмгийллийг унтрааж, шинэ дайралт хийхгүй бол тэр удахгүй аюулгүй, тайван байх болно.
Магадгүй хэсэг хугацааны дараа хүн зөвхөн өрсөлдөөн дээр бус, харилцан өрөвдөх сэтгэл дээр ч харилцаа бий болдог гэдгийг ойлгох байх.
Түрэмгийллийн дэлгэц
Зөрчилтэй зан авиртай бол хүн ярилцагчийг удирдахад хялбар болгохын тулд сэтгэлзүйн дарамт үзүүлэхийг оролддог. Хохирогч ийм сэтгэл хөдлөлийн цохилтоос хэрхэн холдож, бүдүүлэг байдалд хэрхэн сайхан хариулах талаар сурах хэрэгтэй. Та өрсөлдөгчдөө сөрөг нэхэмжлэл гаргах эсвэл бүх халдлагыг үл тоомсорлож болно.
Бүдүүлэг нь хэвшмэл ойлголт
Энэ тохиолдолд хээ хугалах арга маш их тусалдаг. Бүдүүлэг байдлын хариуд та бага зэрэг хошигнол нэмж, эелдэг зөөлөн, тайван байдлаар хариулах хэрэгтэй. Та боорын сэтгэл хөдлөлийг дагаж чадахгүй, түүнийг удирдаж, оюун санааны хувьд дагаж мөрдөх нь дээр. Хүлээгдэж буй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тэр эргэлзэж, өнгө аясаа өөрчлөх эсвэл хулчгар зугтах болно.
Хошигнол бол хамгийн сайн зэвсэг
Инээдээр хүмүүсийн бүдүүлэг байдлыг саармагжуулах шилдэг арга. Та тэдний яриаг утгагүй байдалд хүргэж чаднаэсвэл бүх зүйлийг хошигнол болгон авсан дүр эсгэх. Ийм зэвсэг нь тэнэг, бүдүүлэг хүмүүсийн бүдүүлэг байдлыг үхэлд хүргэх нь дамжиггүй.
Төсөөллийг хөгжүүлэх
Бүдүүлэг байдал нь сул дорой байдлын илрэл гэдэгт сэтгэл судлаачид итгэлтэй байдаг тул ийм зан үйлийг зөвшөөрдөг хүмүүсийг нухацтай авч үзэх ёсгүй. Та төсөөллийг асааж, тэдний оронд жоом эсвэл цохыг төсөөлөх хэрэгтэй. Энэ мөчид хүний дүр төрх салангид болж, бүдүүлэг байдлыг түгшээдэг. Түүний үгс хүссэн хүч чадалтай эсэхийг тэр ойлгохгүй байна, эсвэл ярилцагч түүнийг огт сонсохгүй байна. Хэрэв та өөрийнхөө бодолд бүрэн автвал мэдрэлээ аварч чадна.
Нийт тоохгүй
Бүдүүлэг байдлаас өөрийгөө хамгаалахын тулд ийм хүмүүстэй харилцах харилцаагаа аль болох бага байлгах нь дээр. Тэднийг үл тоомсорлож, нийгмийн доод давхарга гэж үзэх ёстой. Тааламжгүй дүрүүдэд цагаа үрэхгүй, найрсаг, зорилготой хүмүүстэй харилцах нь илүү ашигтай.
Харилцан бүдүүлэг
Бүдүүлэг хүн чамаас бүдүүлэг байдал, уур уцаарыг хүлээдэг, тэр шууд утгаараа энэ эрч хүчээр хооллодог. Гэвч эелдэг зан нь түүнийг төлөвлөсөн замаасаа гаргана. Тиймээс боор нь нөхцөл байдалд хяналтаа алддаг. Хэрэв тэр өөрийгөө татаж чадвал соёлтой яриа өрнүүлэх боломжтой. Тэгэхгүй бол ийм хүнд сайн сайхныг хүсээд харилцахаа больсон нь дээр.
Бүдүүлэг жолоодох
Бүх жолооч нар ядаж нэг удаа зам дээр бүдүүлэг байх зэрэг асуудалтай тулгарсан: улаан гэрлээр жолоодох, жолоочийг таслах, явган зорчигчийг нэвтрүүлэхгүй байх … Та зүй бус үйлдлүүдийг жагсааж болно.ad infinitum, үүнээс гадна ийм нөхцөл байдал өдөр бүр тохиолддог.
"Зам"-ыг яаж таних вэ?
Энэ асуулт олон жилийн турш анхлан суралцагч төдийгүй туршлагатай жолооч нарын санааг зовоож байна. Эхний шинж тэмдэг нь түрэмгий маневр юм. Жолооч чиглэл заагчийг асаахгүй, ихэвчлэн нэг эгнээнээс нөгөө эгнээ рүү шилжих эсвэл гэнэт зогсдог. Замын түгжрэлийг өдөөх нь гай зовлонгийн тал хувь нь бөгөөд зам дээр бүдүүлэг байдал осол аваар гарах нь үүнээс ч дор юм.
Өөр шинж тэмдгүүд бас бий: гэнэт холдох, бусад замын хөдөлгөөнд оролцогчидтой зүй бус харьцах, байнга дуугарах.
Сэтгэл судлаачид энэ зан үйлийг стрессийн үед улам даамжруулдаг далд цогцолбороор тайлбарладаг. Мөн жолоо барих нь үргэлж стресстэй байдаг. Ийм хүмүүс маш сайн жолооч гэдгээ өөртөө болон бусдад нотлохыг хүсдэг бөгөөд бусад замын хөдөлгөөнд оролцогчдоос давуу юм.
Зам дээр зохисгүй зан авир гаргах бас нэг шалтгаан нь адреналин ялгаруулж байгааг байнга мэдрэх хүсэл юм. Амиа хорлох зан үйлийг сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар засах шаардлагатай.
Бүдүүлэг жолооч нараас салах нь бараг боломжгүй тул тэдэнтэй харилцахаа багасгах нь дээр. Осол гаргахгүйн тулд ийм өдөөн хатгалгыг урьдчилан харж сурах хэрэгтэй.
Бүдүүлэг байдал ба шийтгэл
Хүмүүс бүдүүлэг байдлыг тэвчих шаардлагагүйгээ мартдаг. Энэ нь ялангуяа нийгмийн, эрүүл мэндийн болон бусад ижил төстэй салбарт ажиллагсдын бүдүүлэг байдлын хувьд үнэн юм. Хэрэв ажилтан биеэ авч явах юм болТүрэмгий байдлаар, нөхцөл байдлаас гарах арга зам нь удирдлагад гаргасан бүдүүлэг байдлын талаархи гомдол байж болно. Ямар арга хэмжээ авахаас шалтгаалж цаашдын үйл ажиллагаа тодорхой болно. Дүрмээр бол энэ нь хүнийг оронд нь тавихад хангалттай юм.
