Видео: Би сарын тэмдгийн үед дасгал хийж болох уу? Хариулт нь ойлгомжтой
2024 Зохиолч: Henry Conors | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-12 10:53
Хорин нэгдүгээр зуунд, нийгэмд феминист үзэл санаа дэлгэрч байгаа энэ орчинд шударга сексийнхэн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеийн галбираа анхааралтай ажиглаж, үүнд йог, фитнесс, биеийн уян хатан байдал тусалдаг.
Гэхдээ эмэгтэй хүн үргэлж үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг ч сарын тэмдэг ирэхээр яах вэ? Сарын тэмдгийн үед спортоор хичээллэх боломжтой юу? Биеийн тамирын дасгал эрүүл мэндэд хортой юу? Эдгээр асуудлууд маш их хамааралтай бөгөөд тэдгээрийг ойлгох нь бидний үүрэг юм.
Бүсгүй хүн бүр хэзээ, хэр их хийхээ өөрөө шийдэж, дасгал хийх цаг гаргах ёстой юм шиг санагддаг. Сарын тэмдгийн үед спортоор хичээллэх боломжтой юу гэсэн асуултад түүний өөрийн ажиглалт нь шийдвэрлэх ач холбогдолтой: эвгүй мэдрэмжийн шинж чанар, спортын үеэр гарч ирэх тогтмол байдал. Орчин үеийн залуу бүсгүйчүүдийн нэлээд хэсэг нь "эгзэгтэй" өдрүүдэд сайхан сэтгэл, эрч хүчээ алддаггүй.
Гэхдээ охидын тодорхой хувь нь байдагсарын тэмдгийн үед спортоор хичээллэх боломжтой эсэхийг асуухад сөрөг хариулт өгч, категори хэлбэрээр хариулав. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр сургалтанд хамрагдах эсэхээс үл хамааран охин бүр өөрөө шийдэх ёстой. Хэрэв "улаан" өдрүүдэд тэр сайхан сэтгэлтэй, сайхан мэдрэмж төрдөг бол спортоор хичээллэхээс "бултах" шаардлагагүй болно. Үүний зэрэгцээ мэргэжилтнүүд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг бага зэрэг багасгахыг зөвлөж байна. Сарын тэмдгийн үед спортоор хичээллэх боломжтой юу? Мэдээж хэрэг тийм. Нэмж дурдахад, сургалт нь өвдөлтийг намдааж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлнэ.
Гэсэн хэдий ч хэрэв эмч нар тодорхой дасгал хийхийг хориглосон эсвэл хэт их ачаалал өгөхгүй байхыг зөвлөсөн бол тэдний жорыг үл тоомсорлож болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Маш олон удаа сарын тэмдгийн мөчлөг нь толгой эргэх, их хэмжээний шингэн ялгадас дагалддаг бөгөөд ийм шинж тэмдэг илэрвэл биеийн тамирын заалнаас гарч, эмчид хандах шаардлагатай.
Гэхдээ сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвартай, дасгалын дэглэм зөөлөн байвал спортоор хичээллэх боломжтой.
Сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдийн тэсвэр хатуужил багасч, хэт их ачаалалтай ажилладаг тул дамббелл эсвэл данхтай дасгал хийх, аэробик, шэйпинг хийхээс зайлсхийх нь дээр. Ийм сургалт нь цусны эргэлтийн эрчмийг ихэсгэдэг тул цусны алдагдал нэмэгдэж, бие нь хурдан ядрах болно. Биеийн хөдөлгөөнийг гуравны нэгээр бууруулах ёстой. Дахин нэг удаа бид онцолж байна: хэдэн цагт дасгал хийх вэспорт бол хувь хүний асуудал боловч ерөнхий зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Жишээлбэл, эхний "чухал" өдрүүдэд жингийн дасгал хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь периний болон хэвлийн урд талын булчингуудын хамгийн их хурцадмал байдлаас болж цусны шүүрлийн хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Үүнээс гадна сарын тэмдгийн үед бодисын солилцоо идэвхждэг бөгөөд энэ нь их хэмжээний хөлрөхөд хүргэдэг тул биеийн тамирын заалуудыг агааржуулах, хичээлийн хувцсыг аль болох хөнгөн сонгох хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сарын тэмдгийн үед яаж гоожихгүй байх вэ? Охидуудад зориулсан зөвлөгөө
Олон сарын тэмдэг ирэх нь голчлон өвдөлт, таагүй мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Энэ хугацаанд зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед гоожихгүй байх талаар санаа зовж байна. Эцсийн эцэст бид өмд эсвэл банзал дээр тод час улаан толбо олдох нь элбэг байдаг
Оны асуудал: сарын тэмдгийн үед наранд шарах боломжтой юу?
Үнэнийг хэлэхэд, эмэгтэйчүүд бид зөгийн балаар хооллодоггүй, харин дур булаам, загварлаг, дэгжин харагдцгаая! Бидний олонхи нь (би ч гэсэн) гоо сайхны стандарт нь арьсан дээрх цайвар (мөн тийм биш) жигд шаргал өнгөтэй гэдэгт итгэдэг! Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч ягаан биш юм. Найзууд аа, сарын тэмдгийн үед наранд шарах боломжтой юу? Та миний нийтлэлээс хариултыг олох болно
Сарын тэмдгийн үед яагаад сэлж болохгүй гэж? Үүнийг олж мэдье
Эмэгтэй хүний бие бол эмзэг, гэхдээ маш хүчтэй систем юм. Сар бүр бие махбодь нь нэлээд хэцүү үеийг туулдаг - өндөгний боловсорч гүйцсэн үе, бордоо байхгүй бол умайн эндометрийг үгүйсгэх, өөрөөр хэлбэл сарын тэмдэг гэж нэрлэдэг. Энэ үйл явц нь эмэгтэй хүний хувьд хэд хэдэн хязгаарлалт, эдгээр өдрүүдэд эрүүл мэнд муудаж, цус алдахтай холбоотой зүгээр л тааламжгүй мөчүүд дагалддаг. Эдгээр хоригийн нэг нь сарын тэмдгийн үед та усанд сэлж чадахгүй
Сарын тэмдгийн үед сүмд явах боломжтой юу. Орчин үеийн тайлбар дахь Библийн үнэн
Сарын тэмдгийн үед сүмд явах боломжтой юу гэсэн асуултад санваартны гишүүд ихэвчлэн хариулдаг. Мэдээжийн хэрэг, Христийн шашны уламжлалыг баримталдаг аливаа эмэгтэй энэ тухай амьдралдаа дор хаяж нэг удаа бодож байсан. Энэ нийтлэлд олон эмэгтэйчүүд юуны талаар мэдэхгүй, тухайлбал, сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр Бурханы сүмд гарч ирэхийг хориглодог зүйлийн гарал үүслийн тухай өгүүлдэг
Сар бүрийг хэрхэн тооцох вэ? Сарын тэмдгийн хуанли, сарын тэмдгийн мөчлөг - эмэгтэйчүүдэд зориулсан дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Эмэгтэй, охин бүр мөчлөгийн аль өдрүүдэд жирэмслэх магадлал хамгийн өндөр байгааг мэдэхийн тулд сарын тэмдэгээ тооцоолох чадвартай байх ёстой. Нэг хялбар аргыг ашигласнаар та Суперовуляци хийх өдрийг нарийн тодорхойлж, нөхөн үржихүйн эрүүл мэнддээ тайван байх боломжтой
