Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс дутахгүй, заримдаа илүү гадаад төрх, эрүүл мэнд, бие бялдрын зохицолтой хөгжилд санаа тавьдаг. Энэ сонирхол нь ялангуяа өндөр эрчүүдэд хамаатай. Эцсийн эцэст, хэрэв хүн 186 см ба түүнээс дээш өндөртэй бол гудамжинд олон хүнээс ялгардаг тул хажуугаар өнгөрч буй бүх хүмүүсийн нүдийг түүнд татдаг. Өндөр хүн зөвхөн эмх замбараагүй төдийгүй бие бялдрын хувьд хөгжөөгүй байж чадахгүй. Эцсийн эцэст, булчингийн масс дутагдалтай эсвэл илүүдэл жинтэй тэрээр инээдтэй эсвэл илэн далангүй инээдтэй харагддаг бөгөөд энэ нь бүх төрлийн цогцолбор үүсэх шалтгаан болдог.
Жин, өндөрийн харьцаанд юу нөлөөлдөг вэ?
186 см өндөртэй эрэгтэй хэр жинтэй байх ёстой вэ? Хариулт нь тодорхой юм шиг санагдаж байна - 86 кг-аас багагүй. Гэхдээ бүх зүйл санагдсан шиг энгийн биш юм. Биеийн жингийн асуудалгүй, эрүүл мэнд, гадаад үзэмжиндээ анхаардаг өндөр эрчүүдийг харах нь тийм ч ховор биш бөгөөд ямар нэгэн утгагүй, эв нэгдэлгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Энэ нь жингийн шууд харьцаанаас гадна тохиолддогХүний гадаад төрх байдлын өсөлтийн хурдад бусад хүчин зүйл нөлөөлдөг. Гол нь:
- нас ба дагалдах физиологийн шинж чанар;
- биеийн төрөл.
Эдгээр шинж чанаруудыг харгалзахгүйгээр хүн өөрийнхөө гадаад төрхтэй харьцаж эхлэх ёсгүй. 186 см ба түүнээс дээш өндөртэй, бие галбиртаа анхаарал тавьдаг ч биеийн галбирын төрөлхийн онцлог, насжилттай холбоотой физиологийн нюансуудад анхаарал хандуулдаггүй ямар ч эр хүн эв найртай, үзэсгэлэнтэй харагдахгүй.
Биеийн төрлүүдийн тухай
Хүний хоёр ижил бие байдаггүй нь эргэлзээгүй, хүн бүр хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч 186 см ба түүнээс дээш өндөртэй эрчүүд гадаад төрхөө сайжруулахад чиглэгдэх ёстой гурван үндсэн анатомийн биеийн хэлбэр байдаг.
Эрчүүдийн биеийн үндсэн анатомийн төрлүүд:
- нормостеник;
- гиперстеник;
- астеник.
Дүрс бүр нь гадаад төрх, физиологийн хувьд тодорхой онцлог шинж чанартай байдаг. Тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Юуг анхаарах вэ?
Нормостеник бие галбиртай эрчүүд дүрмээр бол гадаад төрхөндөө ямар ч бэрхшээлгүй байдаг. Тэд өргөн мөр, тийм ч урт биш хүзүү, пропорциональ хэмжээтэй мөчрүүдтэй. Ийм хүмүүсийн бодисын солилцоо нь дунд зэрэг, бодисын солилцоо нь хурдасдаггүй, удааширдаггүй. Энэ төрлийн 186 см өндөртэй эрчүүдэд тулгардаг хамгийн том бэрхшээлилүү бөхийх, булчин сулрахгүй байх болно.
Тийм хүмүүст "сохроор" жин нэмэх, биеийн тамирын зааланд санаанд багтамгүй хэмжээгээр "савлах" шаардлагагүй. Эдгээр нь Ром эсвэл Грекийн сонгодог харьцаатай тохирч байвал эв найртай харагддаг бөгөөд та эртний баримлууд, жишээлбэл, Аполло гэх мэт аль ч хөшөөг хараад нүдээр харж болно. Энэ төрлийн 186 см өндөртэй эрчүүд 82 кг-аас ихгүй, 72-оос багагүй жинтэй байх ёстой.
Гиперстеник биетэй бол дүрмээр бол бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг. Үүний дагуу хоол тэжээлд хэм хэмжээг баримталж, эрүүл, амархан шингэцтэй хоол хүнсийг илүүд үзэх хэрэгтэй.
Гадна талаасаа өндөр өсөлттэй эдгээр хүмүүс гайхалтай баатрууд, Викингүүд, Ромын легионерууд эсвэл Кинг Конгтой төстэй байдаг. Тэд маш хүчирхэг их биетэй, маш өргөн мөртэй, гэхдээ богино хүзүүтэй, тийм ч урт мөчтэй байдаггүй. Өөрөөр хэлбэл эдгээр нь нуруулаг, гадна талаасаа хүчирхэг, найдвартай, хүчирхэг эрчүүд юм.
Ийм хүмүүст илүү туранхай болох гэж оролдох нь зохисгүй, туранхай мэт харагдах болно. Гэсэн хэдий ч нэмэлт фунт байхыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм. Ийм эрчүүдийн хамгийн тохиромжтой жин нь 76-86 кг.
Өндөр нь 186-г давсан туранхай залуу эрэгтэйчүүдэд үзэсгэлэнтэй, эв найртай харагдах нь маш хэцүү байдаг. Астеник хэлбэрийн дүр төрхтэй залуу эрэгтэйн дундаж хэмжээнээс давсан өсөлт нь ихэвчлэн болдог. залуучуудын цогцолборын эх сурвалж.
Астеникууд урт мөчтэй, нарийн хүзүүтэй байдагцээж, мөрний өргөн нь тийм ч тод биш. Тэд дэгжин, боловсронгуй байдлын сэтгэгдэл төрүүлдэг. Ийм хүмүүсийн бие дэх бодисын солилцоо өндөр, өөх тос бараг байдаггүй.
Иймэрхүү бие галбиртай өндөр эрчүүдийн хамгийн түгээмэл алдаа бол жин нэмэх, булчингаа "дүүжих" гэсэн маник хүсэл юм. Мэдээжийн хэрэг, тусгай спортын нэмэлт тэжээл, хоолны дэглэмийг хичээлтэй хослуулан хэрэглэснээр үүнд хүрч болно. Гэсэн хэдий ч тэд эв найртай харагдахгүй, байгалийн сэтгэл татам, сэтгэл татам зүйлгүй "булчингийн уул" болж хувирах болно. Энэ төрлийн 186 см өндөртэй эрчүүдэд хамгийн тохиромжтой жин нь 69-74 кг байдаг. Мэдээжийн хэрэг, байгалийн туранхай, бодисын солилцооны өндөр хурд нь спортыг орлож чадахгүй, та үүнийг мартаж болохгүй.
Зургийн төрлийг хэрхэн тодорхойлж, 186 см өндөрт жинг тооцох вэ?
Биеийн хэлбэрийг тодорхойлох нь тийм ч хэцүү биш, зүгээр л толинд харж болно. Хэрэв танд харааны үнэлгээ хийхэд бэрхшээлтэй байгаа бол та сантиметрийг ашиглаж болно. Та бугуйгаа хэмжих хэрэгтэй болно.
Бугуйн хэмжээ болон биеийн төрлүүдийн харьцаа:
- 17 см-ээс бага - астеник;
- 17-20 см - нормостеник;
- 20 см-ээс их - гиперстеник.
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр үнэлгээний параметрүүд нь зөвхөн насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд хамаарна.
Та Брокийн томьёог ашиглан жин ба өндрийн оновчтой харьцааг тооцоолж болно. Өсөлтийн хэмжээнээс дөчин нас хүрээгүй 110 эрэгтэйг хасах хэрэгтэй. ТемЭнэ насны шугамыг аль хэдийн давсан хүмүүс "100" тоог хасах хэрэгтэй. Астеник биеийн хэлбэрийн хувьд олж авсан үр дүнг 10% -иар бууруулах ёстой. Гиперстеникийн хувьд үр дүнгийн тоог эсрэгээр 10% -иар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Нормостеник нь нэмэлт тооцоо хийх шаардлагагүй.
