Оросын царайлаг залуу Роман Милованов бол эрүүл, зөв хооллолт нь хүний амьдралын үндэс гэдгийг өөрийн жишээн дээр нотолсон Оросын блогчин юм. Өөрийн дур булаам байдал, байгалиас заяасан сэтгэл татам байдлаасаа болж тэрээр хоолны дэглэмээ тохируулах шаардлагатай хүмүүстэй амархан нийтлэг хэл олж чаддаг.
Бага нас
Роман Миловановын намтарт юуны түрүүнд алдаагаа ухаарах мөчөөс өмнөх амьдралын үеийг онцолж болно. Тэрээр 1984 онд Оросын томоохон хот Нижний Новгород хотод төрсөн. Рома сул дорой, өвчтэй хүү болж өссөн бөгөөд эцэг эх нь түүнийг чадах чинээгээрээ эдгээж, Ромд спортод дурлахыг хичээж, түүнийг бөх, каратэгийн секцүүдэд өгчээ. Гэсэн хэдий ч хүүгийн биеийн байдал сайжирсангүй.
Тэгээд олон өсвөр насны хүүхдүүдийн адил архи, тамхины бүтээгдэхүүнтэй танил болсон.
Өмнөх ба дараах үеүүд
Роман Милованов эрүүл мэнд нь эцэстээ муудсан үед л алдаагаа бүрэн ухаарсан. Энэ нь үндсээр нь өөрчлөх шаардлагатай гэдгийг ойлгоход түлхэц болсон юмтүүний удирдаж байсан амьдралын хэв маяг. Хорин таван настайдаа тэрээр "Ирээдүйн сургууль" -ын дэмжигчид Жданов, Ефимов, Петров нарын материалыг сонирхож эхлэв. Тэдний лекц Роман Миловановыг өөртөө татахад тусалсан.
Эрүүл хооллолтын тухай сэдэв залуугийн сонирхлыг төрүүлж, амьдралдаа хэрэгжүүлж эхэлжээ. Архи, эрүүл бус хоол хүнс, тамхинд донтох нь донтолт гэдгийг хүн ойлгох хүртлээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих боломжгүй гэдгийг тэрээр ойлгосон. Зөвхөн гэрлийг харж байж л хүмүүс энэ боолчлолоос салж чадна.
Эрүүл хооллолт
Роман Миловановын "Эрүүл хооллолтын тухай" хөтөлбөрийн гол диссертаци нь байгалийн хоолонд бүрэн шилжих, өөрөөр хэлбэл эрүүл хүний хоолны дэглэмд мах, сүүн бүтээгдэхүүн байх ёсгүй. Янз бүрийн орц найрлагыг хольж, дулаанаар боловсруулсан хоол хүнс байхгүй. Бие махбод нь зөвхөн түүхий ургамлын гаралтай хоолыг хамгийн сайн шингээдэг гэж тэр үздэг. Роман 5 жил орчим онолоо өөр дээрээ туршиж үзсэн.
Семинар
Роман Милованов ОХУ-ын олон хотод уншдаг лекцэндээ тэрээр ахмад настнуудад амьдралын хэв маягаа аажмаар өөрчлөхийг зөвлөдөг бол залуучууд үүнийг хурдан хийж чадна. Түүхий хоолны дэглэмийн хоёр сонголт бий:
- бүх идэштний түүхий хүнсний хоолны дэглэмд түүхий махан бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг;
- хоёр дахь нь - цагаан хоолтон - загас, махан хоолыг бүрэн хасдаг боловч хоолоо төрөлжүүлэхийг хориглодоггүй.сүүн бүтээгдэхүүний өдөр тутмын хоолны дэглэм.
Роман эдгээр төрлийн эрүүл хооллолт нь хүний оюун санааны талыг хөгжүүлдэг гэж үздэг, учир нь бүх төрлийн ургамлын гаралтай хоол идсэнээр тэрээр энэ ургамлын нарны эрчим хүчээр тэжээгддэг. Милованов семинар дээрээ туршлагаасаа нийгэмтэй хуваалцаж, хоол тэжээлийн ачаар хүн бүр зуу хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах талаар зөвлөгөө өгдөг.
Үүний зэрэгцээ Роман идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, янз бүрийн спортоор хичээллэхийг уриалж, хор хөнөөлтэй бүхнээс зайлсхийж, шүтэн бишрэгчиддээ зааварчилгаа өгдөг.
