Целлюлит элбэг тохиолддог. Зөвхөн илүүдэл жинтэй, 40 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүд энэ асуудалд өртдөг гэж та бодож болохгүй. "Жүржийн хальс" нь нэлээд туранхай охидод үүсдэг бөгөөд үүнээс гадна эрчүүд ч бас асуудалтай тулгардаг. Та энэ материалаас гэрийн нөхцөлд болон салоны процедурын тусламжтайгаар гуяны целлюлитийг хэрхэн арилгах талаар сурах болно.
Тодорхойлолт
Целлюлит нь бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас арьсан доорх өөхний давхаргын эмгэгийн эмгэг юм. Энэ үзэгдлийн улмаас цус, лимфийн зогсонги байдал үүсдэг бөгөөд үүнээс болж өөхний эсийн зангилаа үүсдэг. Эдгээр лац нь арьсанд "жүржийн хальс"-ны нөлөөг бий болгодог.
Өнгөрсөн зууны 70-аад оноос өмнө ч гэсэн целлюлитийг хэвийн үзэгдэл гэж үздэг байсан. Түүгээр ч барахгүй эдгээр бүх "хохорхой" болон жигд бус байдал нь бэлгийн бойжилт, жинхэнэ эмэгтэйлэг байдлын шинж тэмдэг байв. Одоо "жүржийн хальс" бол бүх эмэгтэйчүүд, охидын гол дайсан юм. Үүний эсрэг тэмцэлд шударга секс маш их зүйлийг хийдэгалдаа нь тэг үр дүнд хүргэж, асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс гуя, өгзөг дээрх целлюлитийг хэрхэн арилгах талаар шийдэхийн өмнө энэ үзэгдлийн шалтгааныг олж мэдэх нь чухал юм.
Яагаад жүржийн хальс үүсдэг вэ?
Үндсэн шалтгаан:
- Тэнцвэргүй хооллолт.
- Дааврын дутагдал.
- Генийн урьдач нөхцөл.
- Байнга стресс, сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал.
- Илүүдэл жин.
- Хөдөлгөөний дутагдал.
- Муу зуршил.
- Байнга жингийн хэлбэлзэл, хоолны дэглэм.
Мөн энэ бүрэн жагсаалт биш. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та удамшлын улмаас целлюлиттэй бол энэ шалтгааныг арилгахгүй. Гэсэн хэдий ч целлюлиттэй тэмцэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно. Жишээлбэл, хэрэв та биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, зөв хооллож, муу зуршлаасаа татгалзвал энэ нь таны биеийг хурдан хэвийн байдалд оруулж, "жүржийн хальс" -ыг мартах болно. Гол нь асуудлыг шийдэхэд цогц байдлаар хандах хэрэгтэй.
Эрүүл хооллолт
Гя, өгзөгний целлюлитийг хэрхэн арилгах гол дүрэм бол хоолны дэглэмээ эргэн харах явдал юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та хоолны дэглэмээ засахгүй бол мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх магадлал багатай юм. Үүний зэрэгцээ, мацаг барьж, огцом турах нь "жүржийн хальс" -аас ангижрах болно гэж бүү бодоорой. Эсрэгээр, суларсан арьсанд "хохой" илүү мэдэгдэхүйц болдог. Тиймээс хоолны дэглэмийг хатуу баримтлахгүй, харин хоолонд зөв хандлагыг төлөвшүүлэх нь чухал юм. Гол зөвлөмжүүд:
- Халуун ногоотой, шарсан, тослог болон хоолыг оруулахгүйдавстай хоол. Энгийн бөгөөд хөнгөн хоол хүнс нь элэг, бөөрийг "буулгах" бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг биеэс хурдан зайлуулах болно.
- Чихэрээс татгалз. Эдгээр хоол хүнс нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Мөн энэ нь өөх тосны хуримтлалыг дэмждэг.
- Усны балансаа бариарай. Цай болон бусад ундааг тооцохгүйгээр өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр цэвэр ус ууна.
- Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Эслэг нь гэдэс дотрыг цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоо, хоол боловсруулалтыг ерөнхийд нь сайжруулдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нийт хоолны дэглэмийн 60%-ийг бүрдүүлэх ёстой.
- Уураг идээрэй. Булчингаа бэхжүүлж, булчингаа илүү тод, дур булаам болгохын тулд илүү туранхай мах, загас идээрэй.
- Олон төрлийн хоол идээрэй. Бие махбодид целлюлиттэй тэмцэхэд хялбар болгохын тулд түүнийг шаардлагатай бүх витамин, шим тэжээлээр хангана.
- Архи, кофе хэрэглэхгүй байх. Ийм ундаа нь маш их калори агуулдаг ба үүнээс гадна бодисын солилцоог удаашруулж, гуя, өгзөг дээрх целлюлитийг илүү тод харагдуулдаг.
- Шөнө хэтрүүлэн идэж болохгүй. Унтахаасаа гурван цагийн өмнө идээрэй. Тэгвэл шөнө идсэн зүйл чинь илүүдэл фунт болж тогтохгүй.
Ямар ч тохиолдолд хатуу, хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьж болохгүй. Ингэж идэх нь байдлыг улам дордуулна. Хоолны хомсдолоос болж бие нь "эрчим хүч хэмнэх горимд" орж, бодисын солилцоо удааширч, хэвийн хооллолтонд орсны дараа өөх тос хуримтлагдах болно. Мөн хассан жин нь нэмэлт килограммаар эргэж ирнэ.
"Целлюлитийн эсрэг" бүтээгдэхүүн
Зарим хоол хүнс өөхийг хурдан шатааж, арилгахад тусалдаг нь батлагдсангуя болон өгзөг дээрх целлюлит. Асуудалтай хэсэгт "жүржийн хальс" -аас салахын тулд цэсэнд дараах бүтээгдэхүүнийг нэмнэ үү:
- өндөг;
- шош;
- селөдерей;
- далайн хоол;
- үр тариа;
- хатаасан жимс;
- хан боргоцой;
- банана.
Хоолны дэглэмдээ kefir, тослог багатай сүү, аарц, зуслангийн бяслаг нэмээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь боловсруулалтыг хэвийн болгож, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь яс, булчинг бэхжүүлж, нэгэн зэрэг биеийн өөхийг задалдаг кальци агуулсан байдаг.
Массаж
Массаж нь гуяны целлюлитийг хэрхэн хурдан арилгах үр дүнтэй, хямд арга юм. Энэ процедур нь цусыг хурдасгаж, лимфийн эргэлтийг сайжруулж, өөх тосны ордуудыг задалдаг. Та салон эсвэл гэртээ вакуум лааз ашиглан целлюлитийн эсрэг массаж хийж болно. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь целлюлитийн эрчмээс хамаарна. Гэхдээ асуудал гарахгүй бол 30 минутын 12 удаа өдөр бүр хийх хангалттай.
Дасгал
Гяны целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ? Биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх. Тогтмол дасгал хийх нь цусны эргэлт, өөхний задралыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь арьсны гадаргууг мэдэгдэхүйц жигд болгодог. Үүний зэрэгцээ хичээлүүд нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, дүр төрхийг илүү нарийхан, илүү дур булаам болгож, таныг баярлуулдаг. Түүнээс гадна, биеийн тамирын зааланд элсэх шаардлагагүй, учир нь гэртээ гуяны целлюлитийг арилгахад туслах олон энгийн дасгалууд байдаг. Үүнд:
- Хөллөх. Эдгээр дасгалын ачаар та гуя, өгзөгний булчингуудыг ажиллуулж, эдгээр газруудад хуримтлагдсан өөх тосыг арилгах болно. Хел тавих дасгал хийхийн тулд хөлөө мөрний өргөн зайд байрлуулж, сандал дээр сууж байгаа мэт их биеийг аажмаар доошлуул. Эхний түвшинд 7-10 давталтын 3 багц хийнэ. Цаашид дасгалын тоог нэмэгдүүлээрэй.
- Уушги. Ийм дасгалууд нь гуя, өгзөг дээрх целлюлитийг хурдан арилгадаг. Шулуун зогсоод баруун хөлөөрөө урагш алхаж, зүүн өвдгөө нугалав. Эхлэх байрлал руу буцах. Хөл тус бүрт 8-12 удаа гурван удаа уушиг хийнэ.
- Гүйж байна. Ийм кардионы ачаалал нь өөх тосыг идэвхтэй задалж, арьсыг толигор болгож, асуудалтай газарт цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Заавал марафон гүйх шаардлагагүй. "Жүржийн хальс"-аас салахад 30 минутын дасгал хангалттай.
Хөдөлгөөн нь гуяны целлюлитийг хурдан арилгах гайхалтай арга юм. Гэхдээ үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа 40-50 минут бэлтгэл хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Мөн илүү их алхаж, цахилгаан шат бүү ашигла.
Scrub
Арьс толигор болох асуудалд хальслах нь маш үр дүнтэй. Та эдгээр зорилгоор дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно, эсвэл өөрөө целлюлитийн эсрэг скраб бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд 3 tbsp холино. л. согтуу байгалийн кофе, буталсан далайн давс. Масс руу 3-4 дусал оливын тос нэмнэ. Холимогийг уурын арьсанд зөөлөн хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Процедурын дараа угаана. Бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг усаар, арьсыг тос эсвэл тосоор арчина.
ванн
Ийм журам нь "жүржийн хальс"-тай үр дүнтэй тэмцдэг. Нэмж дурдахад тэд арьсыг залуужуулж, цэвэрлэж, бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийн аяыг сайжруулдаг. Банны тусламжтайгаар пап болон гуяны целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ? Савыг эзлэхүүний гуравны нэгийг бүлээн усаар дүүргээд түүнд дараах найрлагын аль нэгийг нэмнэ:
- Усан үзмийн эфирийн тос (10 дусал), ногоон цай (2 хоолны халбага), далайн давс (350 гр). Усанд орох хугацаа 20 минут. Эмчилгээний курс 10 процедур.
- Хэрчсэн нимбэг (2 ширхэг), мэргэн, chamomile, гаа, ганга эгц цай (2 л). Эмчилгээний хувьд 15 удаа 30 минут усанд ороход хангалттай.
- Сод (2 хоолны халбага), байгалийн зөгийн бал (1 хоолны халбага). 20 минутын турш найрлагатай усанд орох. Эмчилгээний курс - 10 процедур.
- Линден дусаах (1 л), байгалийн зөгийн бал (0.5 tbsp.). Целлюлитийг эмчлэхийн тулд найрлагатай 40 минутын халуун усанд орох хэрэгтэй. Үр дүн нь 10 удаагийн эмчилгээний дараа харагдана.
Эмчилгээний ваннд өдөр тутам орох. Уг процедурын дараа өөрийгөө хатаахгүйгээр даавуу эсвэл алчуураар боож, хөнжлөөр хучиж 15 минут хэвтээрэй. Дараа нь саван, гельгүй бүлээн усаар шүршүүрт орж биеэ зайлна.
Боодол
Энэ нь гуяны целлюлитийг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Энэхүү эмчилгээний аргыг туршиж үзсэн ихэнх эмэгтэйчүүд, охидын биеийн боолтны талаархи тойм эерэг байдаг. Үр дүн нь 3-4 сессийн дараа мэдэгдэхүйц болно гэдгийг тэд тэмдэглэж байна. Жор:
- 1 аяга хөх эсвэл цагаан шаварыг 100 мл хүйтэн усаар холино. Холимогийг асуудалтай хэсэгт түрхэж, наалдамхай хальсаар боож, 20 минут байлгана.
- Алимны цууг 1:1 харьцаатай усаар шингэлнэ. Сонголтоор шингэн дээр 1-2 дусал гаа, нимбэг, жүржийн эфирийн тос нэмнэ. Үүссэн уусмалаар арьсыг чийгшүүлж, дараа нь эмчилсэн хэсгийг хүнсний хальсаар боож өгнө. Хөлөө алчуураар боож эсвэл дулаан дотуур хувцас өмсөхийг зөвлөж байна. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 30 минут байна.
- 2 аяга шингэн зөгийн балыг уурын ваннд халаана. Асуудалтай хэсэгтээ зузаан түрхэж, наалдамхай хальсаар боож өгнө. 1 цаг байлгана. Хэрэв хүсвэл цитрусын эфирийн тосыг зөгийн бал нэмнэ. Энэ нь целлюлитийн эсрэг үр нөлөөг сайжруулна.
2 өдөр тутамд боож өгнө. "Жүржийн хальс" арилгахын тулд 10-15 процедур шаардлагатай болно.
Ургамлын дусаах
Целлюлитийг зөвхөн гаднаас нь биш дотроос нь эмчлэх хэрэгтэй. Уламжлалт анагаах ухааны жорууд үүнд тусална:
- Халуунд 2 халбага хийнэ. л. гүзээлзгэнэ навч, түүхий эдийг 1 tbsp хийнэ. Буцалж буй ус. Нэг цагийн турш үлдээгээрэй, дараа нь шингэнийг шүүнэ. Хоолны өмнө 1/3 аяга дусаахыг өдөрт гурван удаа ууна.
- Нэг аяга буцалж буй ус 2 tbsp хийнэ. л. хус навч. Холимог 60 минутын турш уусвэрийг татах ба дараа нь шүүж, шингэн рүү 1 tsp нэмнэ. зөгийн бал. Өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ 1/3 аяга декоциний ууна.
- Нэг аяга буцалж буй усанд 1 халбага исгэж хийнэ. л. нимбэгний бальзам, 10 минут байлгана. Хоолны хооронд 1 tbsp ууна. л. гурван удаа дусаах aөдөр.
- Шинэ яншуй цавчих, 2 tbsp хийнэ. л. нэг шил буцалсан устай түүхий эд. Холимогийг 10 минутын турш хойш тавь. 4 tbsp авна. л. декоциний өдөрт гурван удаа хоолны өмнө 30 минутын өмнө.
Целлюлитээс бүрэн ангижрах хүртэл эмийн декоциний уугаарай. Гэхдээ эдгээр нь зөвхөн арьсны асуудлыг шийдвэрлэх бусад аргуудтай хослуулан хэрэглэхэд маш их ашиг тустай гэдгийг санаарай.
Салон эмчилгээ
Гяны целлюлитийг долоо хоногт хэрхэн арилгах вэ? Гэртээ та асуудлаа хурдан арилгах боломжгүй тул мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс. "Жүржийн хальс" тусламжаас:
- Цахилгаан өдөөлт. Тусгай эм нь сул гүйдлийн ялгадастай асуудалтай хэсэгт үйлчилдэг бөгөөд үүний ачаар лимфийн урсгал болон цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
- Озон эмчилгээ. Озоныг арьсан дор тарьдаг. Энэхүү процедурын ачаар эд эсийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, өөх тосыг задалж, цусны эргэлтийг хурдасгахад хүргэдэг.
- Mesotherapy. Тусгай эм бүхий тарилга нь асуудалтай хэсэгт лимф болон цусны урсгалыг хурдасгаж, өөхний эдийг задалдаг.
- Даралтын эмчилгээ. Процедурын явцад тусгай костюм өмсөж, үүнээс агаар шахдаг. Үүнээс болж асуудалтай хэсэгт даралт ихсэх ба энэ нь арьсыг толигор болгож, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, өөх тосыг задлахад хүргэдэг.
- Хэт авианы эмчилгээ. Процедурын явцад арьс нь гэрлийн болон лазерын импульсийн нөлөөнд өртдөг тул эсийн доторх бодисын солилцоо идэвхждэг. Энэ нь лимфийн зогсонги байдлыг арилгах, өөхний хуримтлалыг зөөлрүүлэх, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
БүрЭдгээр процедурын тусламжтайгаар гуяны өөх, целлюлитийг хэд хэдэн удаа арилгахад тусална. Гэхдээ хоолны дэглэм баримтлахгүй, дасгал хийхээс татгалзвал үр дүн хурдан арилж, “жүржийн хальс” дахин эргэж ирнэ гэдгийг санаарай.
Урьдчилан сэргийлэх
Таны гуя болон доод хэсгийн толигор арьстай байсан ч битгий тайвшир. Эцсийн эцэст, целлюлит нь ямар ч үед үүсч болно. Тиймээс энэ таагүй үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх ажлыг зохион байгуул. Гол зөвлөмжүүд:
- Суурин амьдралын хэв маягт үгүй гэж хэлээрэй. Бүрэн дасгал хийхэд хангалттай цаг байхгүй байсан ч илүү их хөдөлж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд илүү олон удаа алхаж, цахилгаан шатнаас татгалзаж, ажлын хооронд энгийн дасгал хий.
- Эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандаарай. Аливаа өвчин нь түгжрэлд хүргэдэг. Иймд хэрэв таны бие доголдол мэдрэгдэж байвал эмчид хандаарай.
- Эвтэйхэн гутал өмс. Хөл нь хэвийн бус байрлалд байвал цусны эргэлт ихээхэн удааширдаг.
- Бариу хувцас бүү өмс. Турах хувцасны шүүгээ нь арьс, судсыг шахаж, целлюлит үүсгэдэг. Тиймээс зураг дээр ажиллаж, хувцастай "нарийхан дүрс" зурж болохгүй.
Эдгээр энгийн дүрмийг баримталснаар та целлюлитийг мартах болно. Мөн таны гуя, өгзөг хэзээ ч жүржийн хальс авахгүй.
