Хөдөлгөөн, спорт бол муу зуршлаас өөр сонголт юм. Бүх Оросын үйл ажиллагаа "Спорт - муу зуршлаас өөр хувилбар"

2024 Зохиолч: Henry Conors | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-12 10:50

Спортоор хичээллэх нь эрүүл мэндийг сайжруулж, муу зуршлууд нь эрүүл мэндийг устгадаг гэдгийг өлгий наснаас нь эхлэн хүн бүр мэддэг. Ухамсрын хувьд хэн ч өөрийн биеийг аюулд оруулахыг хүсдэггүй. Илүү өвдөж, эрт үхэхийг илүүд үздэг хүн бараг байхгүй. Гэсэн хэдий ч хүн бүр эрүүл амьдралыг сонгодоггүй. Урт наслах хэрэгцээ, эргэлзээтэй таашаалаас татгалзах хүсэлгүй байх хоёрын хоорондох зөрчилдөөн нь иргэдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх хамгийн чухал асуудлын нэг гэж үзэж болно.

Спорт бол муу зуршлаас өөр хувилбар

Аливаа хүний ертөнцийг үзэх үзлийн үндэс нь гэр бүлд тавигдаж, дадал зуршил тэнд тогтдог. Тэд зуршил бол хоёр дахь мөн чанар гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Өвөрмөц хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх нь хэцүү, заримдаа зовлонтой үйл явц юммэдэгдэхүйц хүсэл зориг. Эрүүл гэр бүлд бие бялдрын хөгжил, спорт жам ёсоороо донтохоос өөр хувилбар автоматаар бий болдог. Ийм орчноос хүүхэд идэвхтэй хөгжлийн уур амьсгалд өсдөг, тэр одоо ч, өсөхдөө ч сонгох шаардлагагүй. Түүний хувьд биеийн тамир бол оршин тогтнохын салшгүй хэсэг юм. Зарим нь азгүй байсан бөгөөд бага наснаасаа хүрээлэн буй орчноос муу зуршилтай байсан байж магадгүй.

Амралт нь буйдан дээр хэвтэж, амралт бол архины гол мөрөнтэй элбэг дэлбэг найр юм. Дүрмээр бол ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгцээ нь ийм амьдралын хэв маяг, ялангуяа нас ахих тусам эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Дадал зуршлаа өөрчлөх нь амаргүй ч энэ тохиолдолд ашигтай байдаг. Хүчтэй хүсэл, зоригтой хичээл зүтгэл нь ирээдүйд үр дүнгээ өгөх нь дамжиггүй.

Аюултай зуршил

Жижиг сул тал эсвэл ноцтой гажуудал - тэдгээр нь бүгд сүйрлийн зарчмаар ажилладаг, сэтгэл санаа, бие махбодийн эрүүл мэндийг золиослодог. Хамгийн алдартай хор хөнөөлтэй донтолтуудад:

- тамхи татах;

- архидалт;

- хар тамхинд донтох;

- тоглоом ба компьютерт донтох;

- хооллох эмгэг (эмгэг шуналт).

Дээрх "муу муу" нь нийтлэг нэг зүйлтэй - эдгээр нь бүгд нэг хэмжээгээр зан чанарын эмгэгийн илрэл бөгөөд заримыг нь ноцтой өвчин гэж үздэг. Донтолтыг сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч эмчилдэг. ATЗарим тохиолдолд хүн өөрөө өөрийгөө даван туулж чаддаг, жишээлбэл, тамхинаас гарах боломжтой. Сэргээхэд шаардлагатай цогц арга хэмжээ нь спортыг заавал багтаасан байх ёстой. Донтолтоос өөр сонголт, эрүүл мэндийг сэргээх, сайжруулах үр дүнтэй арга нь өвдөлт, айдас, цөхрөлийн амьдарч байсан орон зайг дүүргэж чадах олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг.

Хамтдаацгаая

Төрийн хөтөлбөрийн хүрээнд улс орноо хөгжүүлэх ажил эрчимтэй өрнөж байна. "Спорт - донтолтын хувилбар" бүх оросын арга хэмжээ тус улсад амжилттай зохион байгуулагдаж байгаа анхны жил биш юм. Хөтөлбөрийн зорилго нь бүх насны залуучууд, өсвөр үе, хүүхдүүдийг спорт, эрүүл амьдралын хэв маягт хэвшүүлэх замаар улс үндэстний эрүүл мэнд муудах эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэхэд оршдог. Энэхүү арга хэмжээний хүрээнд цэцэрлэг, сургууль болон бусад боловсролын байгууллагуудад зорилтот ажлуудыг хийж байна:

- тэмцээн, асуулт хариулт;

- спортын тэмцээн (буухиа, тэмцээн);

- сэдэвчилсэн бүтээлч ажил (хүүхдэд зориулсан гар урлал, сургуулийн сурагчдад зориулсан эссэ);

- сургуулийн сурагчид, залуучуудад зориулсан сайн дурын клубуудыг зохион байгуулах.

Арга хэмжээний зорилго нь хүүхэд, залуучуудыг биеийн тамир, спортоор тогтмол хичээллүүлэх, бүтээлч сэтгэлгээ, хөгжих хүсэл эрмэлзлийг төлөвшүүлэх, эрүүл дадал зуршил, спортод дуртай залуучуудын сайн дурын байгууллагыг бүрдүүлэхэд оршиж байна. Хүүхдүүд болон тэдний эцэг эх, багш нар, олон нийтийн байгууллагын төлөөлөгчид, түүнчлэн бүгдСонирхсон хүмүүс "Спорт - муу зуршлаас ангижрах арга" улсын арга хэмжээнд оролцох боломжтой.

Сүнс, хүсэл зориг, нөхөрлөлийн цайз

Спорт бол хүчтэй хүсэл зоригийг бэхжүүлэх хүчирхэг хэрэгсэл юм. Хүний бие хөдөлгөөн, хөдөлмөрийн хэрэгцээг байнга мэдэрдэг бөгөөд энэ нь хүний мөн чанараар тодорхойлогддог. Тогтмол бие бялдрын хүч чармайлтын нөлөөн дор сэтгэлзүйн байдал сайжирч, амьдралын чанарыг өөрчлөх шинэ нөөц гарч ирж, бусад үйл ажиллагааны хүрээнд боломжийн хил хязгаар өргөжиж байна. Хувь хүн бүрийн хувьд эргэлзээгүй ашиг тусаас гадна спорт нь хүмүүсийг нэгтгэхэд үйлчилдэг. "Өө спорт, чи бол дэлхий!" - Орчин үеийн Олимпийн хөдөлгөөнийг үндэслэгч Пьер де Кубертин ард түмний ойртож, нөхөрлөлд зориулсан алдарт шүлэгтээ нэгэнтээ хэлсэн байдаг. Спорт бол донтолтыг орлох хувилбар гэсэн санааг Кубертиний шүлгүүдэд шууд спортод хандсан өгүүлбэрээр онцлон тэмдэглэсэн байдаг: "Чи бол хүмүүсийг үргэлж заналхийлсээр ирсэн хортой өвчний замд саад болж байна"

Төрөл бүрийн боломжууд нь спортыг дуртай хүн болгонд ашиглах боломжтой болгодог. Та тусгай клуб эсвэл секцүүдэд зочилж, гэртээ гимнастик хийх, олон нийтийн тэмцээнд оролцох, эсвэл маш их алхах боломжтой. Зуны улиралд - усанд сэлэх, дугуй унах, дугуй унах, хөл бөмбөг, өглөөний гүйлт. Гүйлтийн болон уулын цанаар гулгах, сноуборд, тэшүүрээр гулгах, зүгээр л хөгжилтэй чаргаар гулгах эсвэл уулнаас цасаар гулгах нь хүмүүст цастай өвлийг өгдөг. Ямар спортоор хичээллэх нь хамаагүйдавуу эрх. Хамгийн гол нь биеийн хөдөлгөөн, цэвэр агаар, сайхан сэтгэл үргэлж тантай хамт байх болно!