Төрсний дараа хөхний уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх вэ? Сайхан хөхөнд зориулсан дасгалын багц

2024 Зохиолч: Henry Conors | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-12 10:49

Эмэгтэйчүүдийн сайхан хөх нь цаг хугацааны явцад хэлбэр, уян хатан чанараа алддаг. Эмэгтэй хүн бүр байгалиас заяасан гоо үзэсгэлэнгээ аль болох удаан хадгалахыг хүсдэг. Энэ бол туйлын хэвийн хүсэл юм! Өнөөдрийг хүртэл хөхний уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуултанд туслах олон арга бий. Хамгийн гол нь өөрт тохирохыг нь олох явдал юм.

Хөх хэлбэрээ алддаг шалтгаан

Охид/эмэгтэйчүүд хөхнийхөө муухай хэлбэрийг насаар нь эсвэл жишээлбэл хүүхдээ удаан хугацаагаар хөхүүлсэн гэдгээр нь зөвтгөдөг. Тиймээ, хүүхэд төрсний дараа хөхний уян хатан чанар ихэвчлэн алдагддаг. Өмнөх маягтыг нь хэрхэн буцаах талаар цааш нь бодож үзээрэй.

Тиймээс эмэгтэй хүний цээжний хэсэг дур булаам болдог хамгийн нийтлэг шалтгаанууд нь:

1. Нэг чиглэлд болон нөгөө чиглэлд жингийн огцом өөрчлөлт. Ийм дүгнэлтэнд эмэгтэй гоо сайхны талаар маш их зүйлийг мэддэг хуванцар мэс засалчид хүрсэн. Тэдний үзэж байгаагаар эмэгтэйчүүдийн хөхний 80% нь унждагжин байнга өөрчлөгддөг.

2. Урт, тогтмол халуун усанд орох. Халуун ус нь цээжний арьсанд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Тиймээс түүнд санаа тавьдаг хүмүүст шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Хэрэв та хүнд ажлын дараа угаалгын өрөөндөө өөрийгөө эрхлүүлэхийг хүсвэл долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа 10 минут хийх хэрэгтэй.

3. Тамхи татах. Хачирхалтай нь, гэхдээ энэ муу зуршил нь эмэгтэйчүүдийн арьсанд нөлөөлдөг. Тамхи татдаг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн 30 нас хүртлээ муухай хөхтэй болдог. Хүүхэд төрүүлээгүй, хөхүүлээгүй хүмүүс ч гэсэн.

4. Буруу хооллолт. Эмэгтэй хүний хоолны дэглэм нь арьс, үс, хумсны байдалд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Буруу хооллолт нь арьс цаг хугацааны явцад бүдгэрч, уян хатан чанараа алддаг.

5. Хөхний арьсны чийгшил хангалтгүй. Хөхөө чангалах тос, тос, нойтон жинг яг л гар тос шиг тогтмол хэрэглэж байх хэрэгтэй.

Хэн нь хөх унждаг вэ?

Мэдээж энэ бүхэн эмэгтэй хүний биеийн онцлог, генетик, амьдралын хэв маягаас шалтгаална. Гэхдээ үзэсгэлэнтэй хөхний хэлбэрээ алдахаас зайлсхийх бараг боломжгүй эмэгтэйчүүдийн ангилал байдаг. Тэд зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөхөө чангалах дасгалын тусламжтайгаар булчингаа бага зэрэг чангалж чаддаг. Дүрмээр бол эрсдэлийн бүлэгт:

орно.

40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд.
Төрсөн эмэгтэйчүүд.
6 сараас дээш хугацаанд хөхүүлсэн эмэгтэйчүүд.

Уян хатан чанартай тосэмэгтэй цээж

Бүсгүйчүүд биеэ арчилж байгаад хөхний арьсаа мартдаг. Тэр гар, хөл, нүүр шигээ тэжээл өгч, чийгшүүлж, зөөлрүүлэх хэрэгтэй. Үзэсгэлэнт деколлетийн хэсэг нь ихэвчлэн эмэгтэй хүний наснаас урвадаг - энэ нь залуу бүсгүйчүүдэд түүнийг халамжлахаа мартахгүй байх урамшуулал болж өгөх ёстой. Үгүй бол "Хөхний уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх вэ?"

гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Цөцгий нь маш өөр тул сонгохдоо найрлагыг нь сайтар судлах хэрэгтэй. Мөн хэрэглэхийн өмнө тохойн нугалан дээрх тосыг шалгах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг цээжиндээ зөөлөн массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Энэ тохиолдолд тос нь чийгшүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг ч хөхөө чангалах массаж нь илүү чухал бөгөөд үүнийг маш зөөлөн хийх ёстой.

Хүзүүний шугамыг массажаар хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Иллэг нь хүнийг олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг аргуудын нэг юм. Энэ нь арьсны эрт хөгшрөлт, унжих, шинэлэг байдал алдагдахаас сайн урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Энэ тохиолдолд цээжний арьс онцгой тохиолдол биш юм.

Хөхний массаж хийхээсээ өмнө тусгай массажны тос нөөцлөх хэрэгтэй. Хэрэв тийм биш бол та хөхний уян хатан байдлыг өгч, чийгшүүлэх зориулалттай ердийн тосыг авч болно. Эхлээд та алган дээр тос түрхэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр биеийн температур хүртэл дулаарна. Дараа нь цээжний ёроолоос зөөлөн алгаа төв рүү нь дугуй хөдөлгөөнөөр шилжүүлэх хэрэгтэй. Энэ үед хөхний толгойг барих шаардлагагүй.

Энэ массажийг 2 удаа хийх хэрэгтэйдолоо хоногт нэг удаа 5-10 минутын турш. Үр нөлөө нь 3-4 сарын дараа мэдэгдэхүйц байх ба хөхний уян хатан чанарыг цэнэглэхээс дордохгүй.

Хүзүүний уян хатан байдлыг хадгалах маск

Бие махбодоо арчлахад зориулсан маск нь "Хөхний уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх вэ?" Та ийм маскыг ядаж өдөр бүр бэлдэж болно - энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Тиймээс, та өрөөний температурт 100 гр зуслангийн бяслаг авах хэрэгтэй. Цөцгийтэй хольж, цээжний арьсанд 20-30 минутын турш түрхэж, дараа нь массыг зөөлөн даавуугаар арчина. Дараа нь та цээжээ бүлээн усаар зайлах хэрэгтэй. Ийм маск тогтмол хэрэглэснээс хойш 2-3 сарын дараа анхны үр дүн нь мэдрэгдэнэ.

Биеийн байдал, хөхний хэлбэр. Ямар холбоотой вэ?

Хөхний хэлбэр нь эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн "тээж" байгаагаас шууд хамаардаг. Хэрэв тэр толгойгоо өргөөд шулуун алхаж байвал мөр нь шулуун байвал түүний цээж нь илүү уян хатан, сэтгэл татам харагддаг. Эмэгтэй хүн бөхийж байвал деколлет автоматаар унаж унждаг.

Тиймээс биеийн галбир ч гэсэн сайхан цээжний 70% нь болдог. Тиймээс та алхаа, сууж буй хэлбэрээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хавтгай нуруу нь зуршил болно (өмнө нь бөхийлгөсөн мөр байсан ч). Энэ нь зарим талаараа хөхний уян хатан байдлыг сэргээхгүй, харин зүгээр л өндөр түвшинд байлгахад тусална. Мөн нүдээр харахад энэ нь чангалсан хүзүүний эффектийг бий болгодог.

Төрсний дараах хөхний хэлбэрийг чангалах дасгал 1

Энэ дасгалыг эхлүүлэхийн өмнө та бие халаах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гараа урдуураа бага зэрэг сэгсэрнэ үүмөрөн дээрээ хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хий. Одоо та аль болох тухтай сууж, байрлалаа аль болох тэгшлэх хэрэгтэй. Хүүхдүүд ямар нэг зүйл гуйх үед алгаа таны өмнө эвхдэг байх ёстой. Эсвэл залбирлын үеэр. Одоо та алгаа аль болох шахаж 10 хүртэл тоолох хэрэгтэй. Одоо тэдгээрийг өөрөөсөө хэдэн см холдуулж дахин шахаж 10 хүртэл тоолоорой. Дасгалыг 3 удаа давтана. Цээжний уян хатан байдал нь булчин хэр их ачаалалтай байгаагаас хамаарна. Өөр юунаас? Энэ дасгалыг зөв гүйцэтгэснээс.

Төрсний дараа хөхөө хэвийн байлгах дасгал 2

Хүзүүний шугамыг хэвийн байлгах хамгийн алдартай бөгөөд үр дүнтэй хэрэгслийн нэг бол түлхэлт юм. Тэдгээргүйгээр сайхан хөхтэй байх боломжгүй юм. Та гэртээ болон биеийн тамирын зааланд дасгалжуулагчтай хамт түлхэх дасгал хийж болно. Хамгийн гол нь дасгалын техникийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Эхлэгчдэд хялбаршуулсан хувилбарыг санал болгож байна - буйдан, сандал, сандал дээрээс түлхэх. Дараа нь цаг хугацаа өнгөрөхөд та бүрэн түлхэлт хийх хүч чадалтай бол шалан дээр шилжиж болно. Гүйцэтгэх үед гар аль болох хол байх ёстой. Харин хөлийг нь хамт байлгах хэрэгтэй. Эхний удаад та 10-15 удаа, дараа нь өдөрт 5 дахин нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Цээжний хэлбэрийг хадгалах дасгал 3

Таны деколлетийг сайхан галбиртай байлгах бас нэг үр дүнтэй дасгал бол сандал дээр түлхэх дасгал юм. Үүнийг хийхийн тулд та нуруундаа сандал тавьж, гараараа түшин, хөлөө 35-40 градусаар нугалах хэрэгтэй.таны өмнө, дараа нь гараараа биеийг анхны байрлал руу нь өргө. 10 удаа давтана. Дараа нь 10 давталтын хоёр багц. Та өөрийнхөө хүчийг харгалзан ачааллаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Арьсыг гэмтээдэг хүнс

Хоол нь хүний биеийн бүтцэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс тэдний зарим нь ашигтай, зарим нь хор хөнөөлтэй байдаг. Цээжийг хэвийн байлгахын тулд хэт давслаг хоолыг хоолны дэглэмээс аль болох хасах хэрэгтэй.

Давс нь цээжний арьс төдийгүй бүх биеийг сунгахад хүргэдэг. Дээрээс нь биеийн шингэнийг хадгалдаг.

Үзэсгэлэнт эмэгтэй хөхний хэлбэрийг дээд зэргээр хадгалахын тулд цахиур, витамин С, Е витаминаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай.

Хөхний уян хатан байдлыг аль болох удаан хадгалах дүрэм

Эмэгтэй хүний хөхийг аль болох урт хугацаанд сайхан галбиртай байлгахад туслах дүрмүүд байдаг. Биедээ хайртай, арьсаа арчилдаг, арьсаа нандигнадаг, нандигнадаг хүн бүр үүнийг ажиглахад хэцүү биш байх болно. Тэгэхээр:

Наранд хэт их цагийг бүү өнгөрөө. Энэ нь ялангуяа усны хувцастай далайд наранд шарах журамтай холбоотой юм. Цээжээ бүрэн ил гаргах ёстой нүцгэн эрэг рүү очихгүй байх нь онцгой чухал.
Удаан хугацаанд халуун усанд орохыг зөвлөдөггүй. Энэ нь шингэн алдалтад хүргэж болзошгүй.
Үргэлж хөхний даруулга өмсөх нь маш чухал. Энэ нь хэмжээ, хэлбэр, байгалийн даавуугаар аль болох тохиромжтой байх ёстой. Буруу дотуур хувцасхөхний өвчин үүсгэж болно.
Та шаардлагатай хэмжээнээс жижиг хөхний даруулга худалдаж авах боломжгүй. Хөхөө шахах үед эдэд нь өөрчлөлт гарч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам хавдар, өвчин болж хувирдаг.
Санктай хөхний даруулгатай байх нь чухал. Тэд унтахад маш тухтай байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн байгалийн материалаар хийгдсэн байдаг бөгөөд энгийн дотуур утаснаас илүү урт хугацаанд эвтэйхэн өмсөх боломжтой.

Хөхний хэлбэрийг 20 наснаас эхлэн биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар арчлах шаардлагатай.

Жирэмсэн үед болон төрсний дараа хөхөө тогтмол чийгшүүлж, иллэг хийж байх хэрэгтэй. 30 наснаас хойш хөхний арьсыг цаг тухайд нь гуужуулах нь чухал. Үүний тулд хөхний булчирхайн нарийхан арьсыг гэмтээхгүйн тулд жижиг хэсгүүдтэй скраб хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн зөв сонгогдсон хөхний даруулга нь эмэгтэй хөхний сайхан хэлбэрийг хадгалахад тустай бөгөөд хөхний булчирхайг дэмжиж, арьс сунах, унжихаас сэргийлнэ.