Хэрхэн хөхний булчирхайг багасгах вэ? Гэртээ хөхний булчирхайн хэмжээг хэрхэн багасгах вэ: тойм

2024 Зохиолч: Henry Conors | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-12 10:57

Бүсгүй хүн бүр хөхний хэмжээндээ сэтгэл хангалуун байдаггүй. Заримдаа хэтэрхий жижиг, заримдаа манайх шиг хэтэрхий том байдаг. Та зөвхөн мэс заслын оролцооны ачаар үндсэн өөрчлөлтийг хийх болно. Гэхдээ мэс засалгүйгээр хөхний булчирхайг хэрхэн багасгах вэ, боломжтой юу?

Яагаад тэр вэ?

Эхлээд та нөхцөл байдлыг бодитойгоор харж, таны асуудал юунаас болж байгаа талаар бодох хэрэгтэй. Тэдгээр нь ихэвчлэн цөөхөн байдаг.

Зургийн онцлог. Тийм ээ, том хөх нь удамшдаг бөгөөд охин туранхай, махлаг, хөх нь том байх нь хамаагүй.

Илүүдэл жин гэж хэлж болно. Энд бүх зүйл тодорхой байна, хэрэв та илүүдэл жинтэй бол асуудлынхаа шалтгааныг өөрөө мэднэ.

Даавар. Та илүүдэл жинтэй, туранхай биш ч хэт том хөхтэй байж болно. Зөвлөгөө авах шаардлагатай. Ихэнхдээ энэ нь хэт их хэмжээгээр илэрдэгэмэгтэй дааврын хэмжээ. Энэ шалтгааныг эхний эсвэл эсрэгээр нь андуурч болно. Ямар ч байсан итгэлтэй байхын тулд эмчид хандаарай.

1. Жин хасах

Та гэртээ хөхний булчирхайг маш энгийн аргаар багасгаж болно - жингээ хасах. Энэ нь хүн бүрт амар хялбар арга биш ч заримдаа үүнээс өөр гарц байдаггүй. Өөртэйгөө тэмц, үр дүнд хүр, өөрийгөө ял.

Энэ нь дараах байдлаар ажилладаг: кг тутамд цээж 20 граммаар багасдаг. Энэ асуудалд хоолны дэглэм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь ийм байдлаар та илүүдэл хэсгийг хэсэг хугацаанд л арилгах болно. Харин та өргөстэй замыг сонгож, хоолны дэглэм дэх эрүүл бус өөх тостой хоолыг багасгаж чадвал та ялах болно.

Баримт бол хоолны дэглэм нь таныг амттай бүх зүйлээс хамгаалдаг, гэхдээ зөвхөн тодорхой хугацаанд, жишээ нь долоо хоног. Мөн хоолны дэглэм дууссаны дараа энэ долоо хоногт та хүн шиг идэхийг хүсэх нь гарцаагүй. Тэгээд та юу мэдэх вэ? Та илүү их фунт нэмэх болно. Тиймээс боломжийн сонголт биш. Өдрийн турш ердийн хоолныхоо хэмжээг бууруулснаар илүү их үр дүнд хүрч чадна. Илүү их ус, бид ихэвчлэн уух хүслийг идэх хүсэлтэй андуурдаг.

2. Спорт

Спортоор хичээллэх дуртай охидын хөхний булчирхайг хэрхэн багасгах вэ? Тодорхой дасгалууд байдаг бөгөөд үе үе дасгал хийсний дараа тэдний булчингийн масс нэмэгдэж, өөх тос буурах болно. Энэ аргыг амжилттай ашиглахын тулд долоо хоногт дор хаяж дөрвөн удаа дасгал хийх хэрэгтэй. Та хакердсан хөтөлбөрт хамрагдах боломжгүй гэдгийг санаарай. Дасч эхэлмэгц лдасгал хийвэл үүнийг хийхэд хялбар болох болно - үүнийг шинээр соль.

Тиймээс байрандаа гүйхийг хичээлийн эхлэл болгон ашиглаж болно. Дараа нь танд гантель хэрэгтэй болно, жижиг, 1 кг хангалттай, гэхдээ хэрэв та спортоор хичээллэж эхлээгүй бол 1 кг дамббелл таны хувьд хүүхдийн яриа юм бол 3 кг аваарай. Ходоод дээрээ хэвтэж, гараа хажуу тийш нь тавь. Амьсгалаа аваад гараа өөр байрлал руу шилжүүлээрэй - таны өмнө. Одоо амьсгалаа аваарай - гараа буцаана. Дамббеллээр 3-4 удаа 20 удаа дасгал хий.

Дараагийн дасгалыг вандан сандал дээр хийнэ (та буйдан дээр сууж болно). Зөвхөн мөрний бүсийг дэмжихийн тулд та хэвтэх хэрэгтэй. Гар нь бие биенийхээ эсрэг байхаар гараа цээжнээсээ дээш өргө. Амьсгалаа аваад гараа толгойныхоо ард аажуухан хөдөлгө. Хэр хол, та ойлгох болно, учир нь цээжний булчингууд чангарах болно. Үүнийг 3 удаа 12 удаа хийх хэрэгтэй.

Та тусгай дасгалын туузаар дасгал хийж хөхөө агшаах аргыг мэдэх үү? Түүгээр ч барахгүй эдгээр дасгалуудыг ядрах хүртлээ хийж болно, зав гарвал өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно. Уян туузаас гадна танд ямар нэгэн дэмжлэг хэрэгтэй бөгөөд түүгээр дамжуулан уян харимхай туузыг дамжуулдаг. Одоо ухарч, уян харимхайг татаж, гараа цээжний түвшинд дээшлүүл. Амьсгалах - гараа буцааж, амьсгалах - буцааж.

Нуруугаараа хэвтэж, өвдгөө нугалан, дээшлүүлж, цээжиндээ ойртуулж, доошлуул. Тиймээс та 20 удаа хийх хэрэгтэй.

Бид дахин гүйж дууслаа. Өмнөх дасгалуудыг хаахад ашиглаж болно болонсунгах эсвэл хурдан алхах. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд ийм дасгалын талаар мартаж болохгүй. Эцсийн эцэст тэдний ачаар дасгал хийсний дараа бие тайвширч, үүссэн сүүний хүчил арилдаг.

Энэ бүх дасгалыг хоол тэжээлээр дэмжих нь зүйтэй. Хөхөө багасгах эхний болон хоёр дахь аргыг хослуулснаар та маш сайн үр дүнд хүрэх болно. Хоёр дахь нь эхний аргыг туслахаа мартуузай, учир нь масс нь буурч, харин арьс? Түүнтэй яах вэ? Тийм учраас та дасгал хийх хэрэгтэй.

Эмээгийн жороор хөхний булчирхайг хэрхэн багасгах вэ?

Уламжлалт анагаах ухааны номнууд ийм жороор тааруухан байдаг ч өвөг дээдсийнхээ бодож олдог цөөн хэдэн номны нэг нь энд байна.

Ингэхийн тулд илүү олон ногоон намуу толгой цуглуулах хэрэгтэй. Эдгээр нь компресс байх бөгөөд нэг нь ойролцоогоор 50 толгой хэрэгтэй болно. Тэдгээрийг усаар (2 аяга) хийнэ, галд хийнэ, дараа нь намуу буцалгасны дараа галыг багасгаж, өөр 15 минут байлгана. Ийм хөргөсөн шөлийг шүүж, шөнийн цагаар энэ гайхамшигт бодисоор чийгшүүлсэн салфетка цээжинд түрхэх хэрэгтэй. Орой бүр компресс хийнэ. Та амны алчуурыг бохирдуулахгүйн тулд наалдамхай хальсаар бүрхэж, подволк өмсөж болно. Өглөө шүршүүрт ороорой.

Үнэн, хөхний байдлыг сайжруулахын тулд тусгай дасгал хий. Хүн бүр энэ талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг, гэхдээ зөвхөн нойтон жингээс хөх нь агшиж чадахгүй. Харин оройн цагаар цээж, мөрний булчингуудыг сайн дасгал хийсний дараа компресс хийвэл таны сэтгэлийг хөдөлгөж, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх нь тодорхой.

Бүү мартявлаа

Хөх хорогдуулах үйл явц нь зөвхөн шууд багасгахаас гадна арчилгаа, тухайлбал чангалах, өнгө аясыг дэмжихээс бүрддэг. Та дэлгүүрт худалдаж авсан тос болон гар хийцийн маск, өөрийн бэлтгэсэн тосыг хоёуланг нь хэрэглэж болно. Үйлдвэрлэгчид өргөлтийг дэмждэг тос дээр тусгай найрлагыг нэмдэг боловч та шар, зөгийн бал, өргөст хэмхээс маск хийж үзээрэй. Та мөн шүршүүрт орохдоо өөртөө тусалж чадна. Цээжний массажтай тодосгогч шүршүүр нь арьсанд маш сайн.

Одоо та зөвхөн хөхний булчирхайг хэрхэн багасгах талаар төдийгүй энэ бууралтын үед арьс арчилгааны талаар мэддэг болсон. Мөн энэ нь огтхон ч чухал биш юм. Тиймээс олон эмэгтэйчүүд биеийн тамирын дасгал хийлгүйгээр хурдан жингээ хасаад зогсохгүй хөхөө сайн сайхан байлгаж байвал сайн үр дүнд хүрэх нь тэнэг юм. Та жингээ хасаж, дасгал хийж цээжээ чангалвал унжсан арьстай үлдэхгүй нь гарцаагүй. Ийм тааламжтай процедурыг бүхэл бүтэн цогцолборт нэмбэл та 100% сэтгэл хангалуун байх болно.

Хэрхэн хөхний булчирхайг ядаж нүдээр багасгах вэ?

Та хөхөө жижгэрүүлэхийн тулд нэлээд урт хугацаа шаардагддаг ч хөхөө байгаа хэмжээнээсээ жижиг болгож чадна. Том цээжтэй бүсгүйчүүдэд зориулан тусгайлан бүтээсэн дотуур хувцас нь жижигрүүлэгчийн тусламжтайгаар та үүнд хүрэх нь дамжиггүй. Энэ нь илүү ихийг чангалахад тусалдаг.

Та мөн хувцас хэрэглэж болно. Жишээлбэл, V хэлбэрийн хүзүү нь том хөхөнд сайн харагдах бөгөөд энэ нь түүнийг оптик байдлаар багасгах болно. Бас энднийтлэг домог ёсоор хөхний хэмжээг жижигрүүлдэг өндөр хүзүүний шугам нь эсрэгээрээ бүх анхаарлаа түүн дээр төвлөрүүлдэг.

Уухай биш харин сул хувцас сонго, энэ нь таныг ерөнхийдөө дүр төрхгүй, илэрхийлэлгүй болгоно. Мөн сайхан зүйлс дээр цөөн өргөлт: энэ хэсэгт тод өнгө, ruffles болон flounces, бусад бүх элементүүд - та тэднээс салах хэрэгтэй. Хэдийгээр цайвар ороолт болон бөмбөлгүүдийг янзалж болно.

Шүүмж

Хөхөө багасгах хүсэл зөвхөн чамаас үүссэн биш, үр дүнд хүрч чадсан эмэгтэйчүүд бий. Гэртээ хөхний булчирхайн хэмжээг хэрхэн бууруулах талаар мэдэх нь хангалттай биш бөгөөд энэ тохиолдолд тоймууд бас чухал юм. Тиймээс та бусад эмэгтэйчүүд том бэрхшээлээ хэрхэн даван туулж байсныг олж мэдэх боломжтой.

Аймаар том хөхтэй эмэгтэйчүүд байдаг л юм бол байгалиас заяасан шагнал. Эхэндээ энэ нь тааламжтай байж болох ч дараа нь асуудал үүсдэг. Цээж нь байнга хөндлөнгөөс оролцдог бөгөөд энэ нь зургийн дэвсгэр дээр хэт пропорциональ бус харагдаж байна. Тэд гэртээ хөхөө хэрхэн агшааж сурахаар шийдсэн бол тоймууд нь урам зориг өгдөг. Биеийн тамирын дасгалтай холбоотой маш олон арга байдаг. Хэрэв та жингийн талаар тусгай мэдэгдэл байхгүй бол дасгалаа сонгож болно. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм дэх өөх тосны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Сарын дараа та хөхөө багасгаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Чи явах ёстой, яв, энд оч. Хамгийн гол нь эхлээд тодорхой үр дүн харагдахгүй байсан ч бүх зүйлийг орхиж болохгүй. Эцсийн эцэст, та шаардлагагүй үйлдлүүдэд цаг заваа үрдэггүй. Хэрхэн хийх талаар маш их мэдээлэл өгдөгхөхийг багасгах. Шүүмжүүд нь бүх зүйл бүтнэ гэсэн итгэлийг улам бүр нэмэгдүүлнэ. Тэгэхээр таны цээж таны гарт байна.

Хүүхэдтэй болсныхоо дараа том хөхтэй болох асуудалтай тулгардаг эмэгтэйчүүд байдаг. Бяцхан баяр баясгалангийнхаа бэлэг болгон тэд илүүдэл жингээ сайн авдаг. Эхчүүд жирэмсний амралттай байхдаа асуудал, үүссэн том асуудлын талаар бараг боддоггүй. Тэгээд дараа нь та ажил хайх хэрэгтэй, дараа нь тэд юу болсныг ноцтой ойлгодог: хувцас нь ирээдүйд зориулагдаагүй, зөвхөн пап ламд төдийгүй цээжинд ч байдаг. Дараа нь тэд хөхөө багасгах арга замыг эрэлхийлж, гэртээ хөхний булчирхайн хэмжээг хэрхэн багасгах, эмэгтэйчүүд өөрсдөө хэрхэн амжилттай ажиллаж байсан талаар тоймлон судалж эхэлдэг. Олон хүмүүс хоолны дэглэмд найдах боломжгүй тул та зөв хооллож эхлэх хэрэгтэй гэдгийг тоймоос шууд ойлгодог. Тэгээд энд байна - жинлүүрийн тоо байнга буурч байна. Хамгийн гол нь жингээ хасаад зогсохгүй биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй гэдгийг цаг тухайд нь олж мэдэх явдал юм, эс тэгвээс жингээ хассаны дараа арьс зүгээр л аймшигтай харагдах болно. Хэрэв та бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл үр дүн нь ихэвчлэн гайхалтай байдаг! Цээж нь гоёмсог, гөлгөр, хүүхэд төрөөгүй юм шиг харагдаж байна.

Анхаарал

Хэрэв охидууд цээж нь бага зэрэг томорсон бол эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Ихэнх нь дааврын суурь дээр эрүүл мэндийн асуудал (олон мянган шинжилгээний дараа) илэрсэн. Эрүүл мэндийн байдал нь үүнийг хийхийг албадах үед биш харин эрт хийх нь дээр. Үүнээс гадна эмч болноГэрийн нөхцөлд хөхний булчирхайг багасгах нь танд хэрхэн зөв болохыг санал болгох. Дашрамд хэлэхэд, шүүмжүүд охидыг эмчид үзүүлэхээр илүү шийдэмгий болгосон.

Тиймээс бид эргэлзэлгүйгээр эмчид ханддаг. Хэрэв та эмнэлэгт очих вий гэж санаа зовж байгаа ч эцэст нь дэмий л санаа зовсон нь тодорхой болж, эмч таны талаар ямар нэгэн бодолтой байх болно, тэр бүгдийг толгойноосоо сал. Тэр бол эмч - түүний хувь тавилан ийм юм. Тэр хэн нэгнийг бухимдуулж, дараа нь эдгээж, таны хувьд тэр эсрэгээрээ танд таалагдах болно, дохиолол худал байсан гэж хэлэх болно. Эцсийн эцэст энэ нь гайхалтай, та эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байна, тэд чамайг хаана ч байхгүй гэж ойлгох болно.