Агуулгын хүснэгт:
Видео: Мөөг агнах: зөв бэлтгэх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм
2024 Зохиолч: Henry Conors | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-12 10:59
Ой өөрөө аюултай биш боловч мөөгний аялалд сүүдэрлэж болзошгүй аюул, саад бэрхшээлүүд байдаг тул ийм арга хэмжээнд зохих ёсоор бэлтгэх нь маш чухал юм. Анхаарал төвлөрөл, болгоомжтой байх нь ойд хэрэгтэй байдаг гол зүйл юм.
Бэлтгэл
Мөөгний агнахаар явахаасаа өмнө бэлтгэлээ сайтар базаах хэрэгтэй, учир нь арга хэмжээний амжилт үүнээс хамаарна. Эхлээд та хамгаалалтын хувцас сонгох хэрэгтэй. Энэ нь нягт байх ёстой бөгөөд ингэснээр шумуул түүгээр дамжин нэвтэрч чадахгүй, энэ нь модны мөчир дээр хүсээгүй зураас, гипотерми үүсэхээс сэргийлнэ (ойд үргэлж хүйтэн байдаг). Хүйтэн, халуун цаг агаарт малгайтай байх нь хамгийн сайн арга юм. Гутал дээр онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол резинэн гутал бөгөөд өндөр чанартай хөлийг хамгаалах чадвартай. Хоёрдугаарт, та тоног төхөөрөмжид анхаарал тавих хэрэгтэй:
- мөөгний сагс, хувин эсвэл уут;
- шумуул үргээгч;
- ишний хутга;
- луужин (хэрэв тухайн газар нь танил биш бол), цаг, утас - цаг хугацааг алдаж, сансарт шийдэмгий байхын тулд.
Гуравдугаарт, хэрэвХэрэв та ойд удаан хугацаагаар явахаар төлөвлөж байгаа бол хөнгөн зуушаар удаан хадгалах хугацаатай хоол хүнс авч явах хэрэгтэй: жигнэмэг, ус, шөл, хүнсний ногоо болон бусад. Хувь хүн эмэндээ анхаарал тавих хэрэгтэй.
Хэнтэй явах вэ
Ой руу явах нь туршлагатай мөөг түүгчид хамгийн сайн арга юм, учир нь тэд тухайн газар нутгийг сайн мэддэг, аль мөөг идэж болох, аль нь хортой болохыг мэддэг байх магадлалтай. Мөөг түүх арга хэмжээг зохион байгуулж болно, мөөг түүх клубууд зохион байгуулдаг.
Ийм байгууллагын гишүүн хүмүүстэй зөвшилцөж байж ийм чөлөөт цагийг зохион байгуулж болно. Та бараг бүх бүс нутагт "чимээгүй агнуурын" шүтэн бишрэгчдийн клубыг олох боломжтой. Мөн та тэднээс мөөг түүх, ойд биеэ авч явах дүрэм гэх мэт олон хэрэгтэй практик зөвлөгөө авах боломжтой.
Ойд хэрхэн биеэ авч явах вэ
Мөөг хайхдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь ой мод аюултай байж болно. Дагадаг:
- ойн захад, эргэн тойрноо харж, орох цэгийг санаж, тэмдэглэ (шаардлагатай бол);
- бүх хугацаандаа нүх, нүх, шоргоолжны үүрэнд унахгүйн тулд хөл доороо хар;
- цээжний урттай саваа олоод алхаж, түүн дээр түшин, хөл доороо газар тэмтрэх боломжтой, мөн саваагаар мөчир, аалзны торыг холдуулж болно;
- бүлгээс холдохгүй, байнга хараандаа байх;
- үл мэдэгдэх мөөг цуглуулж болохгүй.
Ойд явахаасаа өмнө ойр дотны хүндээ ч гэсэн мэдэгдэх нь маш чухал. Хаашаа, хэнтэй, хэзээ буцах гэж байгаагаа гэр бүлдээ хэлээрэй. Мөөг рүү явахдаа тод хувцас өмсөх нь чухал юм. Энэ нь нөхдүүд таныг алсаас харах боломжийг олгоно. Үлдсэн хэсэг нь сүүдэрлэхгүйн тулд эдгээр наад захын дүрмийг дагаж мөрдөх нь хамгийн сайн арга юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамтын ажиллагаа бол амжилтанд хүрэх зам юм
Орчин үеийн ертөнцөд зорилгодоо хүрэх янз бүрийн арга байдаг: хэн нэгэн нь бүх зүйлд үргэлж ялахыг илүүд үздэг бол нөгөө нь хамтын ажиллагааг сонгох боломжтой - энэ нь илүү бүтээлч, үр дүнтэй арга юм
Дуучин Асти: амжилтанд хүрэх зам
Энэ нийтлэлд бид Асти хэмээх алдартай бүсгүйн тухай ярих болно. Дуучин нь Artik & Asti хэмээх алдартай дуэтийн гишүүн юм
Фитнесс загвар өмсөгч Саша Брауны амжилтанд хүрэх зам
Саша Брауны намтар их сонирхолтой байсан. Охин багаасаа спортод онцгой мэдрэмжтэй байсан. Биеийн тамирын хичээл миний хамгийн дуртай хичээл байсан. Саша Браун шиг охин бүх зүйлд дуурайхыг хүсдэг. Зорилго, хүчтэй хүсэл зориг - энэ бол амжилтанд хүрэх шалтгаан юм
Чадвар бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм
Одоо "чадвар" гэдэг нэр томьёо маш өргөн тархсан ч жинхэнэ утгыг нь ч мэдэхгүй хүмүүс байсаар байна. Орчин үеийн ертөнцөд чадамж гэдэг нь тодорхой бус ойлголт бөгөөд зөвхөн хувь хүний анхаарлыг татдаг бөгөөд нийгмийн субьект бүрт тус тусад нь хамааралтай байдаг
Хуурамч мөөг: хаана ургадаг тухай тайлбар. Хуурамч мөөг, идэж болох мөөг хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Өгүүлэлд бид янз бүрийн төрлийн хуурамч мөөг, нийтлэг мөөгнөөс ялгаа, ургамлын шинж чанар, түүнчлэн эдгээр мөөгийг хоолонд хэрэглэхэд тохиромжтой эсэхийг авч үзэх болно. Хорт хүхэр-шар өнгийн хуурамч хөөс ба хилийн галерины тайлбарыг энд оруулав