Энэ эмэгтэй бол амжилттай карьерын бэлэг тэмдэг юм - төмөр бариултай ажил хэрэгч эмэгтэй, тамирчин асан, дасгалжуулагч, спортын холбооны ерөнхийлөгч, удирдагч. Гэхдээ Ольга Слуцкер ярилцлагадаа эмэгтэй хүний гол зорилго бол хүүхэд төрүүлэх, өсгөх явдал бөгөөд карьер нь зөвхөн хоёрдугаарт байх ёстой гэж итгэлтэйгээр мэдэгджээ. Шинэ үеийг бий болгож, ажил хийж, нийгэмтэй харилцахгүй байх нь эмэгтэй хүний хувь тавилан.
Ган Ольга
Тэр хатуу эмэгтэй бололтой. Түүний дүр төрх, дүр төрх, харилцааны арга барил, биеэ авч яваа байдал зэрэг нь Ольгагийн дүр төрх нь эмэгтэй хүнийхээс илүү эрэгтэйлэг болохыг харуулж байна. Ольга Слуцкерийн зохион байгуулсан анхны фитнесс клуб нь Житная гудамжинд байрлах Москвагийн байгууллага юм. Байгуулагдаад 20 жил болж байна. Тэрээр хүүхэд насныхаа хүсэл тэмүүллээ хийх дуртай амжилттай бизнес болгон хувиргаж чадсан.
Төгс бол сайн сайхны дайсан мөн үү?
“Та илүү сайн болохын тулд хичээх хэрэгтэй, гэхдээ идеал гэж байдаггүй. Төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд та хүч чадал, энерги зарцуулдагТа өөрийнхөө дотоод эв найрамдлаа алддаг. Ольга Слуцкер өөрийнхөө тухай, карьерынх нь тухай, ололт амжилтынхаа талаар юу гэж хэлснийг энд оруулав. Тэрээр өөрийн нууцаа шүтэн бишрэгчид болон танил сэтгүүлчидтэй чин сэтгэлээсээ хуваалцдаг. Хамгийн сайн нь сайн сайхны дайсан гэж Ольга үзэж байгаа бөгөөд махан биеийг тайвшруулах шүтэн бишрэгчийн хувьд (тэр Аюурведыг дадлага хийдэг байсан) даруу зан нь аливаа шашны үндэс суурь гэдэгт итгэдэг. Хамгийн хэцүү зүйл бол хүрсэн үр дүнг хадгалах, бууж өгөхгүй байх явдал юм. Хүссэн зүйлээ авбал түүнийгээ хадгалаарай!
Түүний амьдралын хэв маяг
Ольга гурван охин, нэг хүүтэй ч түүний цүүцтэй дүрсийг хараад та итгэх үү? Ольга Слуцкер өөр хэн ч биш, зөв хооллолт, сургалтын системийн тусламжтайгаар энэхүү супер хэлбэрээ хэрхэн хадгалахаа мэддэг. Тэрээр ямар нэгэн байдлаар гуталгүй гуталчин гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна - тэр хүмүүсийг эрүүл амьдралын хэв маягт хөтөлж, түүний ачаар хүссэн хэлбэрээ олж авсан ч Ольга өөрөө хэзээ ч 100% өгч, өөрийгөө эмх цэгцтэй байлгаж байгаагүй. Магадгүй түүний амьдралын хэв маяг буруутай байж магадгүй, тэр үүнд бэлэн биш байсан. Тэрээр өөрийгөө өндөр зохион байгуулалттай хүмүүсийн нэг биш гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн тул түүнд ихэнх мөнх бус хүмүүсийн нэгэн адил урам зориг, өшиглөлт, түлхэц хэрэгтэй байна …
Дасгал
Ольга Слуцкер хэрхэн бэлтгэл хийж байна вэ гэвэл намтар нь маш баялаг бөгөөд түүнийг унтаж амрах завтай байхад нь бид гайхдаг вэ? Шинэ бие, сүнсийг бий болгох нэрээр Ольгагийн сайжруулсан сургалт нь мэргэжлийн түвшинд баригдсан. Долоо хоногт зургаан удаа тэрээр нэг цаг кардио дасгал хийж, нэг цаг хагасын хүч болон функциональ дасгал хийдэг. Ийм "алуурчин"Тамирчин өөрөө хүлээн зөвшөөрсөн систем нь маш хэцүү боловч Ольга Слуцкерийн биеийн бүтэц, найрлага өөрчлөгдсөн. Тэр өөхний эд багатай, гэхдээ маш их булчинтай. Үүнийг зөвхөн сургалтаас гадна хоол тэжээлийн тодорхой системээр хангадаг.
Ольга хэлэхдээ бодисын солилцоог хэмжих тусгай тест байдаг. Энэ нь амрах үед бие хэрхэн ажилладаг, хамгийн их калори шатаахын тулд ямар ачаалал шаардлагатайг тодорхой харуулдаг. "Булчингийн масс ихсэх тусам таны жин нэмэгдэх болно" гэж Ольга Слуцкер хэлэв. - "Өндөр, жин болон биеийн бусад үзүүлэлтүүд таныг санаа зовохгүй байх ёстой, дасгалжуулагч танд бүгдийг хэлж, танд хамгийн тохиромжтой зүйлийг тайлбарлах болно. Аливаа зүйлд системтэй арга барил байх ёстой” гэсэн юм. Гэсэн хэдий ч од ярилцлага өгөхдөө өөрийн параметрүүдийг (өндөр ба жин) задруулдаггүй.
Хоол
Биеэ сайжруулах замаар алхаж байгаа Ольга Слуцкер кардио дасгал хийхийн өмнө амин хүчил, витаминаар хооллодог. Тэрээр өөх тосыг ингэж хэрэглэдэг бөгөөд булчингууд жингээ алддаггүй гэж тэр үзэж байна. Кардио дасгал хийсний дараа Ольга дахин амин хүчлийг ууж, дараа нь овъёосны будаа, өндөгний цагаан, өөх тос багатай зуслангийн бяслагтай өглөөний цай ууна. Мөн тэрээр улирлын чанартай жимс иддэг нь гарцаагүй. 13:00 цагийн орчимд тэрээр дахин нэг цаг хагас үргэлжилдэг бэлтгэлтэй байна. Энэ нь эрчим хүчний ачаалал (цаг) ба кардио юм. Түүний дараа Ольга усан дээр амин хүчил, уургийн коктейль хэрэглэдэг. Тэрээр мөн L-карнитин уухыг зөвлөж байна. Нэг цаг хагасын дараа тэр үдийн хоол иддэг - будаатай кокосын тосоор хийсэн тахианы хөх, ногоон цай. Тэр долоо хоног хөхөө, долоо хоног загас иддэг. Хамгийн гол нь цэвэр уураг юм. Ольга ийм системийг өөртөө зориулж боловсруулсан. Слуцкер. Материалд үзүүлсэн гэрэл зургууд нь түүний үр дүнг харуулж байна: эмэгтэй нь нэлээд туранхай харагддаг ч царай нь бүдүүлэг биш юм. Тэр яаж тэсч чадах юм бэ? Тэр мэдээж робот биш бөгөөд дэглэмийг үе үе эвдэж, өөрийгөө хааяа бага зэрэг саатуулдаг. Энэ нь бие махбодид дутагдаж буй зүйлээ яаралтай хуримтлуулах гэж яарахгүй байх явдал юм. Бие махбодид чихэр хэрэгтэй хэвээр байна, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд.
Фитнесс бол илүү сайн, илүү төгс болох нэг арга юм
“Оросын ард түмэн их авьяастай. Орост биеийн тамирын хичээлийг мөн чанар, бүтцийг нь өөрчилчихвөл мундаг багш нарыг далайд дусал биш, цуваа тоогоор бэлтгэдэг болгочихвол зүгээр. Хувийн амьдрал нь хараахан хөгжөөгүй байгаа Ольга Слуцкер ингэж хэлэв. Тэр түүнд бүгдийг өгдөг.
Ольга Оросын Фитнесс аэробикийн холбооны ерөнхийлөгчийн хувьд хэдэн зуун багшид зориулсан сургалтын хөтөлбөр хэрэгжүүлээд байгаа бөгөөд тэдний тоог нэмэгдүүлэх нөөц бий. Мөн тэрээр боломжийн үнэтэй, өндөр чанартай олон фитнесс клубуудыг мөрөөддөг бөгөөд ингэснээр тэдэн дээр бэлтгэл хийх нь аюулгүй, тааламжтай байдаг. Тэрээр Монакод спортын цогцолбор нээдэг бөгөөд энэ нь Ольга Слуцкерийн Оросын фитнессийн групп (RFG) үүсгэн байгуулсан Европын анхны клуб юм. Жилд 3000 орчим еврогийн гишүүнчлэлийн зардал гарна гэж байгаа. Хямдхан биш, гэхдээ клуб нь зохистой байх ёстой, доторх бүх зүйл "төвшин" байх болно, аюулгүй байдлын шаардлагыг нэмэгдүүлсэн. Слуцкерийн хэлснээр, Монакод амьдардаг орос хүн клубт хөрөнгө оруулалт хийсэн байна. Энэ бол эрүүл мэндийн тухай учраас маш сайн хөрөнгө оруулалт юм.
Хүүхэд
Сенатор Владимир Слуцкертэй "Зууны салалт" 2009 онд эхэлсэн. Хуучин нөхөр Ольгаг байшингийнхаа босгонд оруулаагүй ч өмнө нь (хос 2008 онд явахаар шийдсэн) тэрээр тайван салах болно гэж амласан. Ольгагийн хэлснээр нөхөр нь хоёр хүүхдээ нууж, өөртэй нь хамт амьдрахын тулд шүүхэд нэхэмжлэл гаргасан. "Ажил, бизнес хий, гэхдээ чи хүүхэдтэй болохгүй" гэж Владимир Ольга руу хатуу хэлэв. Мөн 2010 онд хавар Москвагийн Пресненскийн шүүх хүү, охин хоёрыг аавтайгаа үлдэх шийдвэр гаргасан. Ольга дэгжин байшингийнхаа зочны өрөөнд нөхрөө хуурсан, эхийн үүрэг хариуцлагыг даван туулж чадаагүй тухай олон баримт нотолгоо байсан. "Хүнд их бууны" бүх зэвсгийг Ольгагийн эсрэг янз бүрийн шинж чанартай буулт хийх материал хэлбэрээр ашигласан. Аав нь хүүхдүүдийг Израиль руу авч явсан. Тэд түүнтэй хамт байгаа, тэр тэднийг ээжтэйгээ уулзахыг зөвшөөрдөггүй, Ольга тэднийг буцааж авахыг хичээж, хүлээж байгаа бөгөөд тэд түүнийг санаж, түүнд хайртай гэдэгт итгэдэг…
Тэр хуучин нөхрөөсөө их хэмжээний материаллаг баялгийг шүүхэд өгсөн ч хүүхдүүдээ буцааж чадахгүй хэвээр байна. Түүний Барвиха дахь тансаг байшинд Кит Харингын "Эх хүүхэд" хэмээх том хэмжээтэй баримал байдаг. Энэ нь түүний амьдралын гол мөрийг тусгадаг бөгөөд энэ нь үнэн хэрэгтээ үр хүүхдээ алдсан эх хүн гэдгээрээ буцалж байна. Гэхдээ Ольга өөрөө ийм шийдвэр гаргасан: "Үзэн ядалт бол зангуу юм. Тэр газардсан, би нисэхийг хүсч байна!" Энд шууд утгаараа ишлэл байна. Өгөөмөр сэтгэлтэй, үзэн ядалтыг өөртөө төлөвшүүлдэггүй хүмүүс аз жаргалтай байдаг тул хүүхдүүдийнхээ аавыг өөрөөсөө авч, өршөөв. Ольга Слуцкер хэлэхдээ: хувийн амьдрал мэдээж сайжирна, учир нь бүх зүйлд эв найрамдал, тэнцвэр байдаг. Өнөөдөр муу байна, тиймээс маргааш бүх зүйл сайхан болно! Түүний том байшинд бүх зүйл цэвэрхэн гэрэлтдэг боловч Ольгагийн хэлснээр тэр нүдийг нь өвтгөж байна. Тэр тархай бутархай тоглоомыг санаж байна. Энэ бол хүүхдүүдээс хамгийн том бөгөөд хамгийн тааламжтай эмх замбараагүй байдал юм. Гэхдээ тэд хэзээ нэгэн цагт энд дэр шидэж, ор дэрлэх болно гэсэн найдвар ээжийн сэтгэлээс хэзээ ч салахгүй.
