Инээж, гэрэлтсэн залуухан Бенита Кантьенигийн зургийг харахад түүнийг аль хэдийн 67 нас хүрсэн гэж бодохын аргагүй. Бенита 1950 оны 2-р сарын 21-нд төрсөн.
Бенита Кантиени бол сэтгүүлч, сургагч багш, ном зохиогч, Кантьеник болон Faceforming эрүүл мэндийн хөтөлбөрийг бүтээгч, Кантьеникийн хүрээлэнг үүсгэн байгуулагч юм.
Бенитагийн карьер
Кантьени Швейцарийн өдөр тутмын Blick сонинд ерөнхий сурвалжлагч, дараа нь Цюрих дэх Annabelle, Мюнхен дэх Германы Vogue сэтгүүлийн ерөнхий редактороор ажиллаж байсан. Тэрээр Швейцарийн сэтгүүлзүйн хоёр сургуульд багшилжээ. 1998 оны 5-р сараас 2003 оны 9-р сар хүртэл Кантьени Shape фитнесс сэтгүүлийн (Герман) ерөнхий редактороор ажилласан.
Бенита Кантьени нь эрүүл бие, зөв галбирыг төлөвшүүлэх "Кантеника" хөтөлбөрийг үүсгэн байгуулагчийнхаа нэрээр нэрлэгдсэн үүсгэн байгуулагч юм.
2004 онд тэрээр Кантеника институтийг нээж, эрүүл мэнд, залуужуулах хөтөлбөрүүдийг заадаг.
Кантеник ба нүүр хувиргалт
Кантеника нь эрүүл мэндийн систем юмхүний бүх булчинг идэвхжүүлж, аарцагыг хөдөлгөөнтэй болгож, толгойноос хөл хүртэл биеийг дасгалжуулдаг анатомийн хувьд зөв нурууг хадгалах.
Бенита Кантьени Орост нүүр царай залуужуулах программ хөгжүүлэгч гэдгээрээ илүү алдартай.
Faceforming нь нүүрний булчингуудыг сургах, сунгах үйл ажиллагаа бөгөөд мэс заслын мэс заслыг орлох эсвэл гоо сайхны хагалгааны өмнө болон дараа хэрэглэж арьсны залуу байдлыг сэргээдэг. Зөвхөн нүүрний булчингууд төдийгүй бүх бие, хамгийн гүн булчингууд оролцдог.
Ихэнх хүмүүс нүүр царай хэлбэрийг кантеника гэж тодорхойлдог ч энэ нь төөрөгдүүлсэн, учир нь кантеника нь илүү өргөн хүрээтэй бөгөөд нүүр царай хэлбэржүүлэх нь хоолны салшгүй хэсэг юм.
"Кантеника" хөтөлбөр үүссэн түүх
Залуу насандаа Бенита хүнд хэлбэрийн сколиоз, Шейерманы өвчин, үе мөчний үе мөчний ясны хугарал зэрэг оношлогджээ. 27 нас хүртлээ түнх солих нь түүнд зайлшгүй мэт санагдсан. Тэрээр спортоор хичээллэж чадахгүй байсан бөгөөд үүнээс гадна өвдөлт намдаах эм ууж амьдардаг байв. Эмчилгээ нь тус болоогүй тул Кантьени өвчнийхөө шалтгааныг ойлгохын тулд бие даан анатомийн чиглэлээр суралцаж, эмчилгээний янз бүрийн аргыг хэрэглэж эхэлжээ. Тэр өөрт байгаа бүх дасгал, дасгалуудыг үзсэн ч ихэнх нь түр зуурын тайвшрал авчирсан.
1991 онд Бенита тухайн үеийн алдартай калланетикийн тухай ном уншсан. Сургалтын эхэнд тэр охин хэрэгтэй байсан юм шиг санагддаг. Тэр бүр энэ дасгалын системийг судлахаар явсан. Удалгүй Бенита Кантьени эдгээр дасгалуудад ямар нэг зүйл дутуу байгааг ойлгов. Энэ арга нь өөрөө анатомийн үндэслэл, үндсэн бүтэцгүй, бүх хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Тэгээд тэр хайлтаа үргэлжлүүлэв.
1993 онд Бенита Кантьени биеийн байдал, хөдөлгөөнд дүн шинжилгээ хийж, сайжруулах анатомийн систем болох Spiraldynamik International-ийн үүсгэн байгуулагч Кристиан Ларсентэй уулзав. Ларсен түүнд ясыг тэгшитгэх үндсэн булчин болох аарцагны давхрын системийг танилцуулав.
Тэр цагаас хойш Кантьени хүний биеийн ясыг хэрхэн зөв байрлуулах талаар судалж байгаа бөгөөд ингэснээр хамгийн гүн булчингийн давхарга нь ясыг зөв байрлал, бүтцээр нь барьж чаддаг.
Бүх дасгал, дасгалуудыг өөр дээрээ туршиж үзсэний эцэст Бенита Кантьени өөрийгөө эдгээх өөрийн арга болох "Кантеник" дасгалын системийг бүтээжээ.
Өнөөдөр түүний өмнө нь мушгирсан нуруу нь төгс шулуун, ямар ч өвдөлтгүй, бие нь хөдөлж, дасгал хийх дуртай. Зөв барьсан бие нь хэдхэн см томорч, хэлбэр дүрсээ их өөрчилсөн.
"Одоо би хорин хэдэн настайгаасаа залуухан болж, өнөөдөр би илүү хүчтэй, илүү уян хатан болсон" гэж Кантиени хэлэв, "мөн маш сайн гаж нөлөө нь миний бие урьд өмнөхөөсөө илүү сайхан мэдрэмж төрж, илүү сайхан харагдаж байна- эсвэл ".
Бенита эдгээх аргыг заах нь
Кантиени нь хүмүүсийг нас, сургалтын түвшингээс үл хамааран сургах тогтолцоог боловсруулсан. Тэрээр эдгээх хөтөлбөрөө сургах, дасгалжуулах зорилгоор Кантеника институтийг үүсгэн байгуулсан.
Кантьени аргыг 16 улсад нэвтрүүлсэн, мэргэжилтнүүдийн тоотогтвортой өсч байна. Бенита Кантьенигийн дасгалын хөтөлбөр шинэ үр дүн гарах тусам байнга шинэчлэгдэж байдаг.
1998 оноос хойш 1200 орчим дадлагажигч Швейцарь, Герман, Австри зэрэг улсад Кантеники сургалтанд хамрагдаж, өөрсдөө энэ аргыг заах гэрчилгээ авсан. Сургалт нь хурдан үр дүнд хүргэдэг. "Эхний оролдлого хийсний дараа та илүү сайхан мэдрэмж төрж, гурав дахь цагийн дараа та илүү сайхан болж, арван цагийн дараа таны бие эрчим хүчний хөдөлгүүр болж хувирна" гэж Кантени хэлэв."
Сэтгүүлч, зохиолч асан Бенита Кантини өөрийн түүхийг Герман, Швейцарь, Австри зэрэг улсад бестселлерээр хэвлүүлсэн. Өнөөдрийг хүртэл тэрээр Герман хэл дээр 21 ном, 4 видео хэвлүүлсэн. Түүний номууд нь ойлгомжтой, ойлгомжтой хэлээр, хошин шогийн хэлбэрээр бичигдсэн бөгөөд тодорхой нэр томъёо байхгүй.
Түүний номыг олон уншигч, DVD, CD үзэгчдээс гадна Кантьенигийн ажил нь эмчилгээний эмч, ортопедист, бариа засалч, фитнессийн багш гэх мэт улам бүр нэмэгдсээр байна.
Гантеника хэнд тохиромжтой вэ
Benita Cantieni-ийн гимнастик нь хүн бүрт тохиромжтой бөгөөд өөр өөр хэрэгцээг хангахаар бүтээгдсэн:
- биеийн ая болон зөв байрлалыг дэмжих;
- сколиоз, мөгөөрсөн жийргэвчийн ивэрхий зэргийг эмчлэх;
- шээс алдах, түрүү булчирхай томрох, геморрой эмчлэх;
- анатомийн зөв алхалт үүсэх;
- ясыг тэгшлээд оновчтой хэлбэрт оруулахад тусална;
- дайчилгааныүе мөч;
- зүрхний гүн булчинг байнга бэхжүүлнэ.
Бенита Кантьенигийн аргын талаархи санал хүсэлт
Түүний арга нь юугаараа хүмүүсийн анхаарлыг татдаг вэ? Яагаад түүний курсуудын оюутнуудын тоо байнга нэмэгдэж байна вэ? Хүмүүс Бенита Кантьени болон түүний эрүүл мэндийн хөтөлбөрийн талаарх сэтгэгдлүүдэд юу гэж хэлсэн байдаг:
- Биеийн тамир, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулна.
- Бүх дасгал зөв хийгдсэн тохиолдолд аюулгүй.
- Өдөр тутмын амьдралдаа шинэ дасгал, зарчмуудыг нэгтгэх.
- Уян хатан байдал хөгждөг.
- Биеийн бүх хэрэгцээг мэдэр.
- Хөдөлгөөн нь өвдөлт үүсгэдэггүй.
- Сээр нуруу, өвчүүний яс, хүзүү сунадаг. Өндөр нь хэдэн сантиметрээр нэмэгддэг.
- Диафрагм томрох нь дуу хоолой сайжрахад нөлөөлдөг.
- Бие нь нас, хэмжээ, жингээс үл хамааран хүчирхэг, эрүүл болдог.
Faceforming Benita Cantieni
Хүмүүс уулзахдаа хамгийн түрүүнд царай нь анзаарагддаг. Ихэнх хүмүүс нүүрээ арчилж дассан байдаг: цэвэрлэх, янз бүрийн маск хийх, чийгшүүлэх, витаминаар тэжээх. Гэвч цөөхөн хүн бидний нүүрийг бүх бие шиг сургах шаардлагатай булчингуудаас бүрддэг гэж боддог.
Хүний нүүрэнд зажлах, нүүр засах гэсэн 57 булчин байдаг. Харьцуулбал: Хүний бүх биед 650 гаруй булчин байдаг бөгөөд ихэнх нь нүүр, хүзүүнд байрладаг. Хэрэв ихэнх хүмүүс биеийн булчингийн талаар ямар нэгэн зүйл мэддэг бол нүүрний булчингийн талаар бараг юу ч мэддэггүй.
Настай холбоотой өөрчлөлтүүдийн талаар хүн бүр мэддэг:үрчлээ, сул арьс. Кантьени булчин сул хөгжсөн, толгойн буруу байрлал буруутай гэж үзэж байна.
Benita Cantieni-ийн Faceforming (нүүрний гимнастик) нь йог, массаж, нүүрний булчинг бэхжүүлэх, зөв байрлалыг бий болгох, толгойгоо тохируулах зэрэгт суурилдаг.
Faceforming by Benita Cantieni нь шидэт савааны давалгаа биш харин залуу царайг хадгалах гайхалтай үр дүнг авчирдаг шаргуу, өдөр тутмын ажил юм.
Гурван долоо хоногийн дотор хэрхэн залуужих вэ
Номонд “Үрчлээтэй тэмцэнэ. Гурван долоо хоногийн дотор хэрхэн залуужих вэ? Үзэгдэх үр дүнд хүрэхийн тулд гурван долоо хоногийн турш хийх ёстой дасгалуудыг тайлбарласан болно. Тодорхой хугацааны дараа та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл нүүрний бүх булчингийн ажлыг мэдэрч чадна. Эдгээр дасгалууд болон тэдгээрийн үр нөлөөг доор харуулав:
- Найман дэлбээтэй бадамлянхуа нь нурууг сунгаж, нурууг шулуун байлгадаг бүх дасгалын эхлэх байрлал юм.
- "Total Tension" нь гавлын ясны булчингийн цэгүүдийг идэвхжүүлэхийг заах бэлтгэл дасгал юм.
- "Temple Lift" нь нүдний орчмыг дээш болон хажуу тийш онгойлгож, ариун сүмүүдийг тэгшлэнэ.
- "Нүүр хэлбэржүүлэх" нь ам, эрүү орчмын хонхорхой, хонхорхой, унжсан хацрыг арилгахад тусална.
- "Хацар өргөх" нь хацар болон хацрын ясыг хэлбэржүүлж өргөдөг.
- "Lip Shaping" нь уруулын буланг өргөж, амыг хажуу тийш нь сунгаж, хацар болон нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг толигор болгоно.
- "Зууван хэлбэр дүрслэхНүүр" нь нүүрний арьсны уян хатан байдлыг сэргээж, нүүрний арьсыг сунгаж, бусад бүх дасгалыг хийхэд туслах хамгийн чухал цэгүүдийг идэвхжүүлдэг.
- "Chin Lift" нь эрүү болон хацрын арьсыг өргөж, толигор болгоно.
- "Хацрыг чангалах" нь нүүрний хэлбэрийг тодорхойлж, амаа өргөж, хацрыг хэлбэржүүлэхэд тусалдаг.
- "Амаа өргөх" нь уруулыг булбарай, булбарай болгож, хамрын уруулыг толигор болгоно.
- "Зовхины доод зовхи чангалах" нь "хэрээний хөл" болон нулимсны уутны харагдах байдлыг багасгаж, нүдний эргэн тойрон дахь булчингуудыг бэхжүүлнэ.
- "Дух, хамар өргөх" нь хөмсөг өргөх, сунгах, дух, хамрын гүүрний үрчлээг толигор болгоно.
- "Нүдээ нээх" нь нүдний дээд зовхины давхцлыг арилгаж, дээд дугуй булчинг хөгжүүлж, өргөдөг.
- "Духыг гөлгөр болгох" нь дух үрчлээтэх зуршлыг арилгаж, нүүрний ядаргааг арилгаж, толигор болгож, духыг сүм, үсний үндэс хүртэл өргөх үйлчилгээтэй.
Гурван долоо хоногийн дараа та зөвхөн асуудалтай хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж долоо хоногт хэд хэдэн удаа дасгал хийж болно.
Бенитагийн бусад зөвлөгөө
- Бэлтгэл сургуулилтдаа бэлдэж, бодол санаагаа сөрөг, асуудал, оюун санааг бүрхсэн бүх зүйлээс ангижруулж байгаарай.
- Зөв байрлалтай байх нь нурууны эрүүл байхын баталгаа төдийгүй залуу төрхийг хадгалах баталгаа юм. Дараах дасгалыг завтай үедээ хийгээрэй. Энэ нь шалан дээр эсвэл дээш өргөгдсөн тавцан дээр сууж, хөндлөн гарах шаардлагатайхөл. Ингэснээр сууж буй яснууд мэдрэгдэнэ. Нуруу нь coccyx-ээс титэм хүртэл нэг шугам, гар нь сул, хүзүү сунгасан, титэм нь шулуун харагдана. Дасгалын зорилго нь нурууг сунгах явдал юм.
- Чихний булчингууд хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихээ хөдөлгөх чадвар нь царайлаг царайтай болох алхамуудын нэг юм. Тиймээс төрсөн цагаасаа эхлэн чихээ хөдөлгөж чаддаг хүмүүс маш их азтай байдаг. Бусад нь дадлага хийх хэрэгтэй болно. Эдгээр булчингуудыг өдөр тутмын амьдралд ашигладаггүй тул бэлтгэл дээр хөгжүүлэх нь чухал.
- Амаа олон удаа ангайлгаарай. Битүү ам нь амны эргэн тойронд үрчлээс, хонхорхой үүсгэдэг. Мөн ярианы үеэр амаа бага зэрэг ангайх нь сонирхол, анхаарал татсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
- Олон эмэгтэйчүүд будалт хийж байхдаа нүүрээ засдаг нь үрчлээтэхэд хүргэдэг. Энэ үед "Зууван хэлбэр үүсэх" дасгалыг хийж үзэх нь зүйтэй.
Faceforming тойм
Интернэт нь Бенита Кантьенигийн нүүр царайг хэрхэн зассан тухай гэрчлэхээс гадна өмнөх болон дараах зурагнуудаар дүүрэн байдаг. Үр дүн нь үнэхээр мэдэгдэхүйц юм. Хүмүүс ингэж хэлж байна:
- Дасгал хийхэд их цаг зарцуулдаггүй, ердөө 10-15 минут болдог ч сарын дараа хөгшрөлтийн эсрэг бүх тосыг хаяад үр дүнг нь харах боломжтой.
- Бүх дасгалыг байнга хийх ёстой, эс тэгвээс ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Гэвч хүчин чармайлтын үр дүн 3 долоо хоногийн дараа харагдах болно.
- Бенита Кантьенигийн ачаар нас, хөгшрөлт нь аймшигтай биш, учир нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг шийдвэрлэх арга байдаг.
Дүгнэлт
Та энэ талаар удаан маргаж болноБенита Кантьенигийн аргууд хэр үр дүнтэй вэ. Гэхдээ нэг зүйл тодорхой байна: түүний дасгалуудыг хэт их эсвэл хортой гэж нэрлэж болохгүй. Үр дүн нь удамшил, тухайн хүний өөрийнх нь хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэл, өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүслээс шалтгаална.
