Бидний үеийн олон эмэгтэйчүүд өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд хүчирхэг спортыг сонгодог. Тэдний нэг бол Наталья Трухина юм. Одоо тэр эмэгтэй бодибилдингийн хамгийн алдартай төлөөлөгч юм.
Наталья спортын олон амжилт, шагналтай. Бид энэ нийтлэлд шилдэг тамирчны талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.
Намтараас
Наталья Трухина бол залуухан охин. Тэрээр 1991 онд төрсөн. Түүний эх орон бол Чита хот юм. Наташа спортод нэлээд эрт буюу 14 настайдаа гарч ирсэн. Тэр ердөө 40 кг жинтэй туранхай охин байсан.
Эхний даалгавар бол эрүүл мэндийг сайжруулах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх явдал байв. Алексей Робертович Иванов охины бэлтгэлд хяналт тавьжээ. Тэрээр залуу тамирчнаас ялах хүсэл эрмэлзэл, өндөр үр дүнд хүрэх хүслийг анзаарсан. Ийм чанарууд нь Трухинагийн зан чанарын гол зүйл юм.
Ирээдүйд охин спортын дээд боловсрол эзэмшсэн. Наталья Трухина Москвагийн биеийн тамирын академийг төгссөн (2013 онд).
Одоо Натальягийн овог өөр болсон - Кузнецова, гэрлэж, нөхрийнхөө овог нэрийг авсан. Кузнецовын гэр бүл маш спортлог. Нөхөр Владиславтай (чөлөөт спортын мастер).бөх) манай баатар бүрэн ойлголттой.
Спортын тухай
Наталья Трухина бодибилдингт шууд ирээгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эхэндээ түүний гол ажил бол пауэрлифтингийн спорт, дараа нь вандан дасгал (охин рекорд эзэмшигч) ба гар өргөлт (түүний цол нь "Олон улсын зэрэглэлийн мастер").
Зөвхөн 2015 онд Наталья Трухина (Кузнецова) өөрийгөө бодибилдингийн тамирчин гэдгээ зарлаж, төрөлжсөн тэмцээнүүдэд мэргэжлийн түвшинд оролцож эхэлсэн.
Пауэрлифтингийн төрөлд тамирчин тусгай ангилалд багтдаг - түүнд допингийн эм хэрэглэх хяналт байдаггүй. Тэрээр мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрч, мэргэжлийн дээд амжилтыг эзэмшдэг.
Бичлэгийн талаар дэлгэрэнгүй:
- бодибилдинг - Өвөрбайгалийн аварга цолыг хоёр удаа хүртсэн;
- гар өргөлт, пауэрлифтингийн төрөл - аварга, рекорд эзэмшигч, Евразийн цомд оролцсон;
- вандан пресс - аварга, дэлхийн дээд амжилтын эзэн;
- Европын хэд хэдэн тэмцээний аварга болон бусад.
Физик параметрүүд
Наталья Трухина үнэхээр гайхалтай биетэй. Ямар ч эрэгтэй тамирчин ийм параметрүүдэд атаархаж чаддаг. Арьсан доорх өөхний хамгийн бага хувьтай эзэлхүүний булчингууд нь тамирчны дүр төрхийг маш тод харагдуулдаг. Бодибилдингийн ертөнцөд ийм биеийг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг ч зарим хүмүүс гоо сайхны ийм стандартыг шүүмжилдэг.
1.68 м өндөртэй Натальягийн жин 90 кг дөхөж байна. Гар (бицепс) нь 47 см, хөл (дөрвөлжин толгой) 72 см, бэлхүүс 76 см. харах
2014 онд Трухина вандан сандал дээр 155 кг-ыг өргөсөн. Охин штанг ашиглан 18 настайдаа мөрөн дээрээ 180 кг барьдаг байв! Deadlift рекорд - 215 кг.
Тамирчны ололт амжилт, гадаад мэдээлэл нь үнэхээр гайхалтай. Эмэгтэй хүн бүр бие махбодоо олон хүчирхэг хүйсийн хүч чадлыг гүйцэхээр хөгжүүлж чаддаггүй.
Шударга байдлын тухай
Тусгай бэлдмэл, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр эмэгтэй хүн ийм том булчингийн массыг бий болгох боломжгүй байдаг нь нууц биш. Маш хүчирхэг харагддаг ч олон тамирчид үүнийг эрс үгүйсгэдэг.
Наталья Трухина тууштай, зоригтой байж, интернетийн сувгуудын нэгэнд шударга мэдэгдэл хийжээ. Үүн дээр тэрээр өөрийн хэлбэрийг бий болгохын тулд химийн бодис (анаболик стероид) авч байгаагаа хүн бүрт хүлээн зөвшөөрсөн. Наталья өөрийн үйлдлүүдийг мэддэг бөгөөд ухамсартайгаар энэ замыг дагаж, бие дээрээ ажилладаг. Үүний төлөө олон хүн түүнийг хүндэлдэг.
Олон ажлыг Наталья Трухина болон түүний нөхөр хамтдаа шийддэг. Энэ хосууд эмэгтэй хүний биед анаболик стероидууд хэрхэн үйлчилдгийг, ямар хэлбэрээр, хэрхэн авдагийг үлгэр жишээгээр харуулж, хэлж өгдөг.
Өөрчлөлтийн тухай
Интернэт дэх Наташа Трухинагийн зургийг харвал тамирчин олон жилийн туршид хэрхэн өөрчлөгдсөнийг харж болно. Бие, царай, гадаад төрх бүхэлдээ өөрчлөгдсөн. Дуу хоолой бүдүүн (стероид хэрэглэсний үр дагавар).
Гэхдээ эдгээр өөрчлөлтүүдтэй байсан ч эмэгтэй хүн үүнийг даван туулж чаддаг. Сүүлийн үед тэрэмэгтэйлэг байдлын өөрчлөлтийг харуулсан зургуудыг сүлжээнд байрлуулдаг. Бодибилдингийн тамирчин Наталья Трухина хуванцар мэс засал, гоо сайхны ололт амжилтыг ашигласан. Үүний үр дүнд би эмэгтэйлэг хөх, сайхан уруултай болсон. Наташа мөн үсээр туршилт хийж, сонирхолтой дүр төрхийг бий болгодог.
Үнэхээр эр хүний гадаад төрх өөрийнх нь гарт байдаг! Наталья үүнийг өөртөө харуулж байна. Одоо эмэгтэй хүн гайхалтай харагдаж байна, булчингийн хэмжээ, хүчийг хэрхэн эв найртай, үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг дүр төрхтэй хослуулахыг мэддэг.
