Билл Перл бол "Ертөнцийн ноён" цолыг 5 удаа хүртэж чадсан Америкийн домогт бодибилдингийн тамирчин юм. Өнгөрсөн зууны 50-70-аад оны үед тэрээр алдар нэрийн оргилд байхдаа залуу Арнольд Шварцнеггер зэрэг олон бодибилдингчдийн шүтээн болсон юм. Сувдан мэргэжлийн бодибилдингээс зодог тайлсны дараа анхан шатны тамирчдыг бэлтгэж эхэлсэн бөгөөд өөрийн биеийг бүтээх талаар хэд хэдэн ном хэвлүүлсэн.
Хүүхэд нас, анхны бэлтгэл
Өгүүлэлд гэрэл зургийг нь оруулсан Билл Перл 1930 онд Америкийн Принвилл (Орегон) хотод төрсөн. Тэрээр Харолд Перл, Милдред Песли нарын гурван хүүхдийн хамгийн бага нь байв. Хүүгийн эцэг эх нь жижиг зоогийн газар эзэмшдэг байсан бөгөөд түүнд бага наснаасаа л туслах ёстой байв.
Билл 8 настай байхдаа нэгэн хүчирхэг тамирчны циркийн зурагт хуудсыг хараад түүн шиг болохыг хүсч байгаагаа ойлгосон. Энэ мөчөөс эхлэн хүү ган булчинг мөрөөдөж эхлэв. Жижиг хотод спортоор хичээллээрэйтэнд газар байхгүй байсан тул Сувдан хиймэл аргаар хүч чадлыг сургаж эхлэв. Хүүгийн анхны дамббелл нь эрдэнэ шиш, ногоон вандуйтай лааз байсан бол штанг нь шуудай төмс байв. Билл ажлын өдөр эцгийнхээ гал тогооны өрөөний туслах өрөөнд бэлтгэл хийж, хичээлийн үр дүнг тусгай өдрийн тэмдэглэлд бичдэг байв.
1940-өөд оны эхээр Харолд Сувдан ресторанаа зарж, нэг гуулин гастри худалдаж авчээ. Америкийн хуулиудад насанд хүрээгүй хүүхдүүд архи согтууруулах ундааны газарт ажиллахыг хориглодог байсан тул Билл болон түүний ах, эгч нар гал тогооны өрөөнд ажиллахаас чөлөөлөгдсөн. Одоо хүү бие бялдрын хүч чадлаа сайжруулах өөр арга зам хайх шаардлагатай болжээ. Шаргуу хөдөлмөр нь булчингаа барихад тусална гэдэгт итгэж тэрээр шуудуу ухаж, барилгын талбайд ажилласан.
Штангийг танилцуулж байна
14 настайдаа Сувдан 50 фунт жинтэй штанг авч, найз нөхөд Аль, Пит нартайгаа хамт авчээ. Залуус Биллийн аавын гаражид долоо хоногт 3 удаа бэлтгэл хийдэг байв. Аажмаар Аль, Пит нар бодибилдинг хийх сонирхолгүй болж, баар Сувдангийн бүрэн мэдэлд байв. Ирээдүйн "Ноён Ертөнц" бүх хариуцлагатай ангиудад ханддаг байв. Тэрээр тусгай ном зохиол судалж, бодибилдингийн сургалтыг шуудангаар захиалж, хэвлэлийнхэнд зориулж өөрийн вандан сандал хийж, дамббелл, штанганы нэмэлт бин худалдаж авсан. Билл Перл гэртээ жинхэнэ биеийн тамирын заал хийжээ. Тэр залуу өдөр бүр жингийн бэлтгэл хийж, нэг ч хичээлээ алдахгүй байхыг хичээдэг. Нэмж дурдахад тэрээр сургуульд усанд сэлэх, хөл бөмбөг, спортоор хичээллэдэг байвтэмцэл.
16 настайдаа Билл хотынхоо мэргэжлийн биеийн тамирын зааланд явж, нутгийн бодибилдингийн тамирчидтай харилцаж эхэлсэн. Хоёр жилийн дараа Перл Калифорни руу аялах үеэрээ бодибилдингийн олимпийн аварга Томми Коног харжээ. Түүнтэй уулзсан нь тэр залууд маш хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлсэн бөгөөд тэр гэртээ буцаж ирснийхээ дараа илүү их бэлтгэл хийж эхэлсэн.
Тэмцээнд анхны оролцоо
1950 онд Сувдан сайн дураараа цэрэгт явсан. Түүнийг Сан Диего (Калифорни) дахь цэргийн нисэх онгоцны буудал руу илгээж, чөлөөт цагаараа алдартай бодибилдингийн тамирчин Лео Стернийн биеийн тамирын зааланд зочилжээ. Алдарт тамирчин, дасгалжуулагчтай танилцсан нь залуу бодибилдингийн ирээдүйн хувь заяанд асар их нөлөө үзүүлсэн.
Стерн Биллийн агуу боломжийг анзаарч, мэргэжлийн тэмцээнд хүчээ сорихыг зөвлөжээ. Түүний зөвлөмжийн дагуу 1952 онд Сувдан бодибилдингийн "Ноён Сан Диего" тэмцээнд оролцохоор нэр дэвшиж, хүндэт гуравдугаар байр эзэлжээ. Лео Стерн сурагчаараа үнэхээр их бахархаж, түүнд ямар ч үед биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийхийг зөвшөөрсөн. Дараа жил нь 23 настай залуу олон улсын сонирхогчдын "Ноён ертөнц" тэмцээнд түрүүлж, өмнө нь хэд хэдэн жижиг тэмцээнд түрүүлсэн. Билл Перл дэлхийд алдаршиж, ярилцлага өгч, зураг авалтанд оролцож эхлэв.
50-иад оны дунд үе-70-аад оны эхэн үеийн бодибилдингийн тамирчдын амьдрал
1954 онд цэргээс халагдсан Сувдан Сакраменто руу нүүж, цаг хугацааны явцад хуримтлагдсан.армид алба хаах мөнгө нь спортын клубуудын сүлжээг бий болгодог. Хэсэг хугацааны дараа бодибилдингийн тамирчин бизнесээ зарж, Лос Анжелес руу нүүж очоод тэнд биеийн тамирын заал нээв. Тэрээр бодибилдингийн тэмцээнд үргэлжлүүлэн оролцож, 1956-1971 онд "Ертөнцийн ноён" цолыг дахин 4 удаа хүртсэн. Тэрээр хамгийн сүүлд 41 настайдаа түрүүлж, залуу насандаа л бодибилдингийн аварга болдог гэсэн үлгэрийг устгасан. Энэ үед тэрээр бараг 110 кг жинтэй байсан бөгөөд биеийн байдал хамгийн сайн байсан.
Дасгалжуулалт
Тав дахь арван жилийг өнгөрөөж буй "Ноён Орчлон" мэргэжлийн спортоо орхихоор шийдэж, дасгалжуулагчийн ажилд анхаарлаа хандуулдаг. Билл Перл Лос Анжелес хотын биеийн тамирын зааланд хэдэн мянган хүндийн өргөлтийн тамирчдыг бэлтгэдэг байжээ. Домогт тамирчны боловсруулсан энэхүү сургалт нь Крис Дикерсон, Деннис Тинерино, Дэвид Жонс нарыг аварга болоход тусалсан. 60-аад онд мэргэжлийн бодибилдингээр анхны амжилтаа гаргаж байсан Арнольд Шварцнеггерийг Сувдан дуурайх гэж оролдсон.
Мидфорд руу шилжих
Хэдийгээр олон сурагчтай байсан ч 70-аад оны сүүлээр Сувдан санхүүгийн хүндрэлд орж, Лос Анжелес дахь клубээ зарахаас өөр аргагүй болжээ. 1980 онд тэрээр Орегон мужийн Мидфорд хотод ранчо худалдаж аваад өөртэй нь адил мэргэжлийн бодибилдингээр хичээллэдэг эхнэр Жудигийн хамт нүүжээ. Сувдаа удаан сууж чадсангүй. Хэсэг хугацааны дараа тэрээр Мидфордод биеийн тамирын заал нээж, дахин дасгалжуулагч хийж эхлэв.
Тамирчдын хоол тэжээлийн онцлог
Итгэхэд бэрх ч ган булчинтай эр Билл Перл бол олон жилийн туршлагатай цагаан хоолтон юм. 1969 онд ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжсэнээр тэрээр бие бялдрын хамгийн сайн хэлбэрт хүрч чадсан юм. Мах, загаснаас бүрэн татгалзсанаар тамирчин биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, булчингаа хурдан барих боломжтой гэдэгт Перл итгэлтэй байв. Тэрээр өөрийн жишээн дээр булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, хадгалахын тулд хүнд амьтны уураг хэрэгтэй гэсэн үлгэрийг үгүйсгэв. Бодибилдингийн тамирчдын биед маханд үнэ цэнэтэй зүйл байхгүй гэдгийг Сувдан удаа дараа хэлсэн. Булчин барихад шаардлагатай уураг нь ургамлын гаралтай хоол хүнс, сүү, өндөг зэрэгт байдаг. Тамирчин сүүлийн хоёр бүтээгдэхүүнээс татгалзсангүй, зөвхөн биед тустай гэж үзжээ. Билл Перл болон түүний эхнэр Трудигийн амтыг эрхэмлэдэг. Тэрээр нөхрийнхөө адил олон арван жилийн турш цагаан хоолны дэглэм барьжээ.
Хэдийгээр Билл Перл цагаан хоолтон ч гэсэн тэрээр бодибилдинг хийдэг хүмүүст өөрсдийн хоолны дуршилд тулгуурлан хоол сонгохыг зөвлөж байна. Тамирчин хүн өөртөө хамгийн оновчтой хоолны дэглэмийг олж, амьдралынхаа туршид үүнийг дагаж мөрдөх нь чухал гэдэгт тэр итгэлтэй байна. Хэрэв бодибилдингийн тамирчин биеийн галбир сайтай, эрүүл мэндийн асуудалгүй бол тэрээр өөрийн хоол тэжээлийн системд юуг ч өөрчилж чадахгүй.
Бодибилдингийн домог нь энгийн ундны усыг хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн сайн эм гэж үздэг. Бие махбодид хангалттай хэмжээгээр агуулагдаж байвал хүн залуу, хүчтэй, тэсвэр хатуужилтай байх болно.
Сувдан ба стероидууд
Бодибилдингийн тамирчин нь стероидын эсрэг сөрөг хандлагатай бөгөөд хүндийн өргөлтийн тамирчдыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Тэрээр мэргэжлийн карьерынхаа эхэн үед ийм эмийг хэрэглэж байсан туршлагатай байсан бөгөөд богино хугацаанд хязгаарлагддаг. Стероид хэрэглэх нь бодибилдингийн домогт бие бялдрын чийрэгжилтэд хурдацтай ахиц дэвшил гаргах боломжийг олгосон боловч түүний сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлөх арга нь түүнд дургүй байв. Залуу насандаа тэднийг орхиж, тэр дахин ашиглахаа больсон. Сувдан түүний булчингууд нь ихэвчлэн байгалийн аргаар шахагддаг гэж мэдэгджээ. Тэрээр фармакологийн эмийн тусламжтайгаар булчингаа хөгжүүлдэг бодибилдингүүдийг шүүмжилдэг. Билл Перл хүндийг өргөлтийн орчин үеийн дээд амжилтыг допингоор тогтоосонд огтхон ч баярладаггүй бөгөөд бодибилдинг шударга спорт байсан үеийг санаж байна.
Тамирчдын ном
Pearl-ийн сургалтын философи нь түүний бодибилдинг, фитнессийн ном зохиолд тусгагдсан байдаг. Тамирчин нийтдээ өөрийн биеийг сайжруулахад зориулагдсан 6 гарын авлагыг хэвлүүлсэн. Түүний хамгийн алдартай ном бол "Хүчтэй болох" юм. Билл Перл янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг бэхжүүлж, булчин барихад зориулсан жингийн дасгалуудыг дүрсэлсэн байдаг. Энэхүү бүтээл нь 1986 онд АНУ-д хэвлэгдсэн бөгөөд тэр цагаас хойш орчин үеийн бодибилдингчдийн лавлах ном болжээ.
85 настай Билл Перл одоо Мидфорд дахь ранчодоо амьдардаг бөгөөд хэдий өндөр настай ч бие бялдрын хувьд маш сайн хэвээр байна. Тогтмол бэлтгэл, цагаан хоолтон хооллолт, амьдралын зөв байр суурь нь энэхүү домогт бодибилдингчинд хөгшрөх хүртлээ сайхан сэтгэл, эрүүл мэндийг хадгалах боломжийг олгосон. Өнөөдөр тэрээр гурван биеийн тамирын заалтай, бодибилдингийн сэтгүүлд зөвлөгөө өгч, хааяа спортын нийтлэл бичдэг.
