Синди Кроуфордын "Төгс биеийн нууц" нууц байхаа больсон бөгөөд галбир, эрүүл мэндээ сайжруулахыг үнэхээр хүсдэг хүмүүс энэхүү кинонд загвар өмсөгчөөс өгсөн зөвлөгөөг ашигладаг. Бид багаасаа л хэн нэгэнтэй адилхан байхыг хичээдэг гэдгийг мэддэг. Эхлээд бидний хамгийн тохиромжтой зүйл бол ээж, хэсэг хугацааны дараа алдартай загвар өмсөгч эсвэл жүжигчин юм. Гэхдээ насанд хүрсэн хойноо л бид өвөрмөц байх нь ямар гайхамшигтай байдгийг ойлгодог тул бусдаас ялгарахын тулд шаргуу хичээж эхэлдэг. Гэвч зарим хүмүүс хэн нэгний хуулбар болох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг тул хүмүүс заримдаа Шарлиз Терон, Женнифер Лопез шиг харагдахын тулд гоо сайхны мэс засал хийлгэж галзуурдаг.
Мэдээж бидний хүн нэг бүрд тэмүүлдэг гоо сайхны стандарт байдаг. Энэ нийтлэлээс та Синди Кроуфордын төгс дүрийн нууцыг мэдэх болно. Хэрэв та зарим дүрмийг анхаарч, дагаж мөрдвөл хэсэг хугацааны дараа таны хүчин чармайлт үр дүнгээ өгөх болно - таны дүр төрх төгс болно. Тэгвэл Синди Кроуфордын төгс бие галбирын нууц юу вэ?
Нэгдүгээр дүрэм: "Бүү шалтаг тоол"
Синди түүнийг хэзээ ч санадаггүйбэлтгэл хийж, биеийг нь дасгалжуулах цаг хомс байгаа нь зүгээр л шалтаг гэж үздэг. Эцсийн эцэст, өдөрт 24 цаг байдаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийн 30 минутыг фитнессийн хичээлд зориулж болно. Фитнесс төв, усан бассейнд зочлох шаардлагагүй. Та гэртээ шаардлагатай бүх дасгалыг хийж болно.
Хоёрдугаар дүрэм: "Хүүхэд саад болохгүй"
Олон эмэгтэйчүүд залхуу байдлаа "Би хүүхэдтэй" гэсэн хэллэгээр зөвтгөх дуртай. Синди үүнийг асуудал гэж бодохгүй байна. Жирэмслэлт нь таны дүр төрхөд ямар ч байдлаар нөлөөлөх ёсгүй. Та бие махбоддоо хайртай, хүүхдүүддээ үлгэр дуурайл үзүүлэх ёстой учраас дасгалаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.
Гуравдугаар дүрэм: "Өөртөө юуг ч бүү үгүйсгэ"
Дуртай хоолноос татгалзах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг хохироох тул өөрийгөө зөвтгөх аргагүй маш хатуу арга хэмжээ юм. Бэлтгэл сургуулилт нь ачаалал биш, нэмэлт дасгалын тусламжтайгаар илчлэгийг шатаахын тулд өөрийгөө эрхлүүлэх зайлшгүй шаардлагатай.
Дөрөвдүгээр дүрэм: "Хэвийн ажлаасаа сал"
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та фитнесст явахаас залхаж магадгүй тул усан санд очиж, гүйж эсвэл дугуй унах хэрэгтэй. Энэ нь идэвхтэй хөдөлгөөнд чиглэсэн аливаа үйл ажиллагаа байж болно.
Тавдугаар дүрэм: "Муу битгий бод"
Эерэг сэтгэлгээ нь бидний бүх биеийг сэргээж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг тул зөвхөн сайн сайхны тухай бодох хэрэгтэй.
Зургаадугаар дүрэм: "Думббелл ав"
Хэрэв цаг хугацааны дараадасгал хийвэл ачааллаа мэдрэхээ больж, жингээ нэмэгдүүлэх, өөрөөр хэлбэл илүү хүнд дамббелл авах хэрэгтэй.
Долоодугаар дүрэм: "Зөвхөн сайн кино үзээрэй"
Синдигийн бодлоор сайн кино бол түүний удаан хугацаанд хийж байгаа Пилатесын тухай кинонууд байдаг тул түүнд долоо хоногт ядаж хоёр цаг өгөхийг зөвлөдөг.
Загвар өмсөгчдийн хийж байгаа бүхнийг өөрийн нүдээр ойлгож, харахын тулд "Синди Кроуфордын төгс биеийн нууц" хэмээх сайхан киног үзэх нь зүйтэй. Таны харж байгаа зүйл танд таалагдах нь гарцаагүй! Синди Кроуфордын "Төгс дүрийн нууц" арга, шүүмж нь хамгийн эерэг нь надад арилшгүй сэтгэгдэл төрүүлж, загвар өмсөгчийнхөө олон нууцыг сургалтандаа амжилттай хэрэгжүүлсэн.
